Meiki

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

192

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2006 (13:21)

Data rejestracji 09.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	KURAK elo!mam takie male pytanko:czy kurczak z rosolu(wygotowany)nie traci wartosci odrzywczych?slyszalem rözne opinie ale chcialbym uslyszec zdanie fachowcöw.dzinx i pozdro	4	2005-08-08 17:54
Trening dla zaawansowanych	Ktata elo!mam taki maly problemik z klata.otöz czwiczylem dluzszy czas klatke tylko na lawce poziomej,i tym samym zaniedbalem strasznie görna jej czesc.teraz trenuje tak: -wyciskanie na lawce poziomej -wyciskanie na skosie(glowa w göre) -rozpiedki na	11	2005-07-21 13:22
Odżywki i suplementy	BIALECZKO elo ziomble!!!zapodalem sobie bialeczko(ac-s.protein 85+)jest nawet spox ale teraz moje pytanko:czy moge albo czy wogöle mozna walic to zaraz po treningu,czy jak mam sie z tym obchodzic?dzinx za podpowiedzi i pozdro	14	2005-07-25 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Len!!! elo ziomale!mam takie male pytanko:czy przy wadze 65kg 200gr bialka dziennie to spox?ile weglowodanöw i ile tluszczöw do tej wagi?troche za leniwy jestem zeby liczyc i nie bardzo czaje faktory.z göry dzinx i pozdro!!!;)	19	2005-07-08 21:54
Trening dla zaawansowanych	MASA! witam wszystkich!po przeczytaniu wielu postöw na temat treningu na mase ulozylem sobie nastepujacy plan: dzien 1 klata+triceps klata: -na lawce poziomej 5 serji(12,10,8,8,6 powtörzen) -rozpietki na lawce poziomej 4 serje(12,10,8,6)	9	2005-06-08 09:09
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja? witam ziomy!!! mam takie male pytanko.bo tak sobie pomyslalem "sen" to super regeneracja dla organizmu...nie? i w konsekwencji czy sen przed czy po treningu jest efektywniejszy i bardziej rozsadny?pytanko moze dziwne ale mnie meczy juz jakis	1	2005-05-20 13:21
Odżywki i suplementy	CHCE WIECEJ!!! elo!mam takie male pytanko,bo cwicze juz 1.5 roku idzie mi calkiem dobrze ale chcial bym wiecej.i moje pytanko:co proponujecie na poczatek,zeby nie bylo za twarde i zeby mi sie nie zawiesilo:p...pozdro	5	2005-05-10 18:14
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje rady! elo!poczytalem troche atlas i zdecydowalem sie na trening na mase.mam 23 lata,176cm wzrostu i waze 63kg.oto möj nowy plan: dzien 1:(wtorek) -klata na lawce poziomej 7 serji -rozpiedki na lawce poziomej 7 serji -biceps sztanga	7	2005-05-10 10:11
Trening dla zaawansowanych	plan do korekty elo!potrzebuje pomocy przy budowie mojego planu.momentalnie wyglada on tak:w ciagu tygodnia robie dwa plany po trzy dni.dzien 1 -klata i tri,dzien 2 -szeroki i biceps no i na koncu bary.do kazdej parti miesni stosuje dwa cwiczenia po 6	6	2005-05-09 19:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	KURAK	2005-08-08 17:59
Po siłowni, o siłowni	2 lawki, ktora wybrac ??	2005-08-01 16:25
Trening dla zaawansowanych	Górne partie klaty	2005-08-01 12:27
Trening dla zaawansowanych	siłka w domu...?	2005-08-01 12:02
Trening dla zaawansowanych	Ktata	2005-07-27 18:14
Odżywki i suplementy	BIALECZKO	2005-07-25 21:04
Trening dla zaawansowanych	Ktata	2005-07-25 11:21
Trening dla zaawansowanych	Ktata	2005-07-25 11:11
Trening dla zaawansowanych	Ktata	2005-07-25 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Len!!!	2005-07-10 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Len!!!	2005-07-09 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Len!!!	2005-07-09 14:36
Trening dla zaawansowanych	rodzaj gryfu	2005-07-09 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Len!!!	2005-07-09 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Len!!!	2005-07-08 22:06
Trening dla zaawansowanych	MASA!	2005-06-09 15:11
Trening dla zaawansowanych	MASA!	2005-06-09 13:08
Trening dla zaawansowanych	MASA!	2005-06-08 12:30
Trening dla zaawansowanych	BICEPS - JAKA SIŁA?	2005-05-20 13:28
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje rady!	2005-05-10 17:33
Trening dla zaawansowanych	plan do korekty	2005-05-09 20:53
Trening dla zaawansowanych	plan do korekty	2005-05-09 20:39