co zjeść w szkole???

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

co zjeść kiedy jestem w szkole, między 2 śniadaniem a obiadem, to wygląda tak:
śniadanie 7.00
2śniadanie 10.00
......... 13.00 tutaj powinien być obiad
15.00 to będzie mój obiad
17.00 siłownia
itd.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

JayMan

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 803 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10957

na kazdym posilku tak samo powinno byc. Zapotrzebowanie dzielisz na 6 i juz wiesz ile :P Tylko, ze na wieczor racej lepiej wegli duzo nie przyjmowac, lepiej wiecej bialka

"You know what bad genetics are? Being born without legs."

"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"

...

RkW

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2097 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 69594

13 hmmm zwykly posilek w pojemnik zapakowany i jaaaaaaaaaaaaazda

Cytat roku by pio091: Ja mam 16 lat jestem w czasie cyklu metka jest cool ale musisz ją codziennie wypocić (zmniejsza skutki uboczne)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no dobra a jak wygląda rozkład makroskładników w ciągu dnia jeżeli trening jest o 17 a posiłki:

1-7.00
2-10.00
3-13.00
4-15.00
trening 17
10minut po treningu carbo
5-do45 min po treningu.ok.19.00
6-11.00

w moim przypadku jest:
białko-115
ww-350
tłuszcze-140

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

posiłki co 2,5 - 3 h a w szkole kanapki , w pojemnik itp
popatrz w wyszukiwarce

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie pytałem się co ile ma byś posiłek tylko jak mają być rozpisane makroskładniki przy każdym z posiłków

...

Michał...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20230

temat w sam raz na wakacje

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

Dokładnie , porozmawiajmy o szkole

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pytanie było takie:
"no dobra a jak wygląda rozkład makroskładników w ciągu dnia jeżeli trening jest o 17 a posiłki:

1-7.00
2-10.00
3-13.00
4-15.00
trening 17
10minut po treningu carbo
5-do45 min po treningu.ok.19.00
6-11.00

w moim przypadku jest:
białko-115
ww-350
tłuszcze-140 "

...