Tylko nie wiem jak to wszystko wtedy połączyć?!?!? bo nie łączy się krety z hmb.
teraz biorę to tak:
rano po przebudzeniu: hmb, gluta, tauryna
po treningu: hmb, gluta, tauryna
przed spaniem: hmb, gluta
Byłbym wdzięczny za rozpiskę takiego planu z kreatyną