zmiana planu-wasze opinie

A dlaczego mialo by byc malo efektowne? Wg powinno to poruszyc twoja lapke.

P.S jak stoisz z dietka?

Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-16 21:22:03

dieta jest ok (2g bialka na kg masy),do tego system protein 80 3x dziennie po 35g..

To git. Zrob plan oparty na tej rozpisce i daj do oceny i jak masz to poprzedni tez mozesz wkleic.Pozdro

oka,ale mimo wszystko chcialbym trenowac barki na oddzielnej sesji treningowej tylko nie wiem jak to rozplanowac zeby miesnie mialy czas na regeneracje..w szczegoklnosci trojglowe

zapomnieliscieo mnie czy co?:P

barki tric bic (masz 48 godz na regeneracje tripa bo pozniej klata w ktorej on tez bierze udzial)
nogi brzuch
-
klata brzuch ( a tu masz 72godz na regeneracje)
plecy przedramie
-
-

Miesien regeneruje sie mniej wiecej w czasie 48-72godz wiec nie boj nic o to ze bedzie mial za malo czasu. A jak dasz barki w osobny dzien to tylko pogorszysz sprawe bo tric tez bierze udzial w wyciskaniach.