Prośba o ocenę - 20 latek po 3 latach ćwiczeń

jest dobrze !, moje zdanie
sog

Niekwestio : niestety ale taką mam genetykę/budowę tj. łapy miałem zawsze większe od reszty,sam nie wiem czemu,starałęm się zawsze ćwiczyć w miarę równomiernie wszystkie partie,ale niestety łapy idą mi z wszystkich partii najlepiej
Tak że nie jest to położony nacisk specjalnie na łapy,tylko po prostu z wszystkim mięśni rosną mi one najbardziej
Co do klatki zgadza się muszę poprawić,i żeby było troszkę szerzej w barach...
Co do diety,to nie mam jakiejś specjalnej diety,zaś staram odżywiać się zdrowo (dużo białka z pożywienia,do tego białko i carbo z odżywek),umarkowana ilość węgli no i staram się oczywiście nie zapominać o tłuszczach,które też są potrzebne i ważne,a przez niektórych bagatelizowane...
Oczywiście owoce i warzywa to również podstawa u mnie
Generalnie dużo białego mięsa,czyli np. gotowane,pieczone piersi z kurczaka,do tego jarzyny,ryż itp. itd.
Natomiast co do suplementacji to było kilka cykli kreatynowych,średnio co pół roku,a tak na codzień to białko,trochę carbo i BCAA
Poza siłownią nie trenuję żadnych innych sportów ponieważ nie mam na to czasu (robota + szkoła)...
Pozdro

Może masa nie zadziwia ale jak dla mnie to sylwetka spoczko :D Jedyne do czego się mogę przyczepić to masa, ale tak to fajnie :D Pozdro

PhOeNiXx-ty nie bądź śmieszny. Wedle profilu to jeszcze 30kg ci brakuje prawie.

Panowie jeszcze raz dziękuje bardzo za wszystkie opinie i sogi,zarówno pozytywy jak i negaty,jednak ciesze się że przeważają te pierwsze
Pozdrawiam Wszystkich Serdecznie

mi sie podoba
widac ze sie opłacalo cwiczyc :)

Ladnie. Sog.

Bardzo dobrze

btw. mi tam jego bic wyglada na tyle na ile on faktycznie podaje , czy wy myslicie ze biceps to cala reka ? zobaczcie jakie ma masywne tricepsy takze mozna samialo mowic ze ma 43

dokladnie, poza "plecy tylem" - ramie wyglada na 40cm max , a wszystko przez to, ze glowa krotka bicepsa jest bardzo slabo rozbudowana - za malo cwiczen izolowanych na biceps (albo taka genetyka)

budowa fajna waska talia bary dosyc szerokie
ktos tam napisal ze slabo jak na 3 lata zalerzy jak sie patrzy na to jeden osiegnie to co on w rok drugi w 5 lat zalerzy czym sie kto wspomaga wiec nie ma co tak uogulniac
lapa dobra ale 43-44 w zyciu tyle nie masz ja mam tyle przy nie co wiekszymw wzroscie i wyglada to nie co lepiej tak ze 41 masz moi zdaniem
ale ogolnie jest dobrze z rzezba proporcjami
pzdr