Niekwestio : niestety ale taką mam genetykę/budowę
tj. łapy miałem zawsze większe od reszty,sam nie wiem czemu,starałęm się zawsze ćwiczyć w miarę równomiernie wszystkie partie,ale niestety łapy idą mi z wszystkich partii najlepiej
Tak że nie jest to położony nacisk specjalnie na łapy,tylko po prostu z wszystkim mięśni rosną mi one najbardziej
Co do klatki zgadza się muszę poprawić,i żeby było troszkę szerzej w barach...
Co do diety,to nie mam jakiejś specjalnej diety,zaś staram odżywiać się zdrowo (dużo białka z pożywienia,do tego
białko i carbo z odżywek),umarkowana ilość węgli no i staram się oczywiście nie zapominać o tłuszczach,które też są potrzebne i ważne,a przez niektórych bagatelizowane...
Oczywiście owoce i warzywa to również podstawa u mnie
Generalnie dużo białego mięsa,czyli np. gotowane,pieczone piersi z kurczaka,do tego jarzyny,ryż itp. itd.
Natomiast co do suplementacji to było kilka cykli kreatynowych,średnio co pół roku,a tak na codzień to białko,trochę carbo i BCAA
Poza siłownią nie trenuję żadnych innych sportów ponieważ nie mam na to czasu (robota + szkoła)...
Pozdro