0 napompowania w klacie, kiedyś było inaczej ... :[

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Młody_ziom
BEZ SENSU...

TO NIE TEN ETAP

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

ziombel6

Chwytaj jak powiedziałem - to naturalne ułożenie, a nadgarstki bolą, bo pewnie przesaadzasz z obciążeniem...

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

ziombel6

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 25673

Michail chciałbym sie dowiedzieć jakże oczywistej ale jakże niewyjasnionej rzeczy

dlaczego superserie można robić tylko na antagonistyczne partie mięśni ? Nie moge robić rupser serii np. na klate i barki ? Ale dlaczego ? Przecież dla mięśni duża różnica to nie jest.
Sorka że pytam o takie rzeczy, ale chce wiedzieć dlaczego coś jest tak i tak

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Heh.

Nie trzymajmy się tka kurczowo nazewnictwa.

Pewnie, że możńa łaczyć we wspólne serie ćwiczenia na "nie"antagonistyczne grupy.

To kwestia umiejętnego wplecenia ich w całość treningu oraz dobrania pod kątem stażu i celu.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 25673

Heh spoko

Bo jeszcze nie widzialem nigdy superserii na "nieantagonityczne" partie mięśni

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

To nadaj im swoją nazwę...

Osobiście nazywam je w swoich artykułach pisanych do gazet "superseriami" nie klasycznymi lub niestandardowymi itp.

Jak je nazwiesz nieistotne - byle były dobrze zastosowane - czytaj poprzednią wypowiedź.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

ziombel6

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 111 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 915

czyli że jak ?? mam plan
3x płaska
3x skos
3x rozpiętki

to robię tak:
1xplaska
1xskos
1xrozpiętki
odpoczynek
1xplaska
1xskos
1xrozpiętki
odpoczynek
1xplaska
1xskos
1xrozpiętki
koniec
Tak?? czytalem na atlasie ćwiczeń ale tak do końca to nie skminiłem, jak źle to mnie nawróccie

...