Młody_ziom
BEZ SENSU...
TO NIE TEN ETAP
BEZ SENSU...
TO NIE TEN ETAP
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
ziombel6
Chwytaj jak powiedziałem - to naturalne ułożenie, a nadgarstki bolą, bo pewnie przesaadzasz z obciążeniem...
Chwytaj jak powiedziałem - to naturalne ułożenie, a nadgarstki bolą, bo pewnie przesaadzasz z obciążeniem...
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
ziombel6
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
LukaszF
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25673
Michail chciałbym sie dowiedzieć jakże oczywistej ale jakże niewyjasnionej rzeczy 
dlaczego superserie można robić tylko na antagonistyczne partie mięśni ? Nie moge robić rupser serii np. na klate i barki ? Ale dlaczego ? Przecież dla mięśni duża różnica to nie jest.
Sorka że pytam o takie rzeczy, ale chce wiedzieć dlaczego coś jest tak i tak
dlaczego superserie można robić tylko na antagonistyczne partie mięśni ? Nie moge robić rupser serii np. na klate i barki ? Ale dlaczego ? Przecież dla mięśni duża różnica to nie jest.
Sorka że pytam o takie rzeczy, ale chce wiedzieć dlaczego coś jest tak i tak
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Heh.
Nie trzymajmy się tka kurczowo nazewnictwa.
Pewnie, że możńa łaczyć we wspólne serie ćwiczenia na "nie"antagonistyczne grupy.
To kwestia umiejętnego wplecenia ich w całość treningu oraz dobrania pod kątem stażu i celu.
Nie trzymajmy się tka kurczowo nazewnictwa.
Pewnie, że możńa łaczyć we wspólne serie ćwiczenia na "nie"antagonistyczne grupy.
To kwestia umiejętnego wplecenia ich w całość treningu oraz dobrania pod kątem stażu i celu.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25673
Heh spoko
Bo jeszcze nie widzialem nigdy superserii na "nieantagonityczne" partie mięśni
Bo jeszcze nie widzialem nigdy superserii na "nieantagonityczne" partie mięśni
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
To nadaj im swoją nazwę...
Osobiście nazywam je w swoich artykułach pisanych do gazet "superseriami" nie klasycznymi lub niestandardowymi itp.
Jak je nazwiesz nieistotne - byle były dobrze zastosowane - czytaj poprzednią wypowiedź.
Osobiście nazywam je w swoich artykułach pisanych do gazet "superseriami" nie klasycznymi lub niestandardowymi itp.
Jak je nazwiesz nieistotne - byle były dobrze zastosowane - czytaj poprzednią wypowiedź.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
ziombel6
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
111
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
915
czyli że jak ?? mam plan
3x płaska
3x skos
3x rozpiętki
to robię tak:
1xplaska
1xskos
1xrozpiętki
odpoczynek
1xplaska
1xskos
1xrozpiętki
odpoczynek
1xplaska
1xskos
1xrozpiętki
koniec
Tak?? czytalem na atlasie ćwiczeń ale tak do końca to nie skminiłem, jak źle to mnie nawróccie
3x płaska
3x skos
3x rozpiętki
to robię tak:
1xplaska
1xskos
1xrozpiętki
odpoczynek
1xplaska
1xskos
1xrozpiętki
odpoczynek
1xplaska
1xskos
1xrozpiętki
koniec
Tak?? czytalem na atlasie ćwiczeń ale tak do końca to nie skminiłem, jak źle to mnie nawróccie
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
NIE - zrób wszystkie serie ćwiczenia numer 1 i dopie3ro przechodzisz do ćwiczenia numer 2 itd.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
111
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
915
dobra jakoś to będzie...
mam pytanie czy może ktoś z was ma sztangielki na sprzedanie??
mam pytanie czy może ktoś z was ma sztangielki na sprzedanie??
