jak polaczyc trening z areobami??

witam!!
chce torche spalictluczu ale zeby miesnie nie zgubic.
czy moge tak to stosowac??
cwiczenia tak jak na mase tyle samo serii i bym tylko zmiejszyl czas odpoczynku.
swiecze 3x w tyg i moze w te dni co niee cwicze robil bym areoby dobre by to bylo rozwiazanie??
cwicze z rana bo po poludniu do pracy chodze.
ale jak nie mam racji napiszcie jak byscie wy to rozplanowali.
dzieki!!!
moje gg:4907544

Jak chcesz spalić tłuszcz to aeroby rano przed śniadaniem albo od razu po treningu siłowym. Ćwicz w przedziale 60%-70% HRmax około 30-40 minut.

dorzuć po treningu siłowym i tak jak wyzej kolega napisał i bedzie si do tego dietka redukcyjna

ja cwicze w ten sposob.... trening silowy a nastepnie zaraz aero... trening silowy sprawi ze masz niski poziom glikogenu i szybciej zaczniesz palic tluszczyk...

jak nie chcesz tracić mięsa( a to naturalne)to zainwestuj w antykataboliki.bo aeroby swoje mogą zrobić.

dzieki za odpowiedzi te co sa!!
a jak bym kupil jeszcze jakies bialko??bo teraz mam ts
piszcie dzieki!!!

no wiesz jak nie masz odpowiedniej diety to nie dobrze,a białko to podstawa!

Dział FITNESS - posty podwieszone. Poczytaj to bedziesz wiedzial wszystko...