Strzelanie kości barków

Witam!
Mam pewien problem. Gdy podnoszę sztangę zza karku co pewien czas przeskakuje mi w barku cos. Raz w jednym raz w drugim. Różnie. Czasem jest to nawet bolesne. W innych ćwiczeniach jest ok, nawet w innych na barki.
Z góry dziękuje
Mortin

rozgrzewka jest.
poczatki cwiczen mialem nieciekawe, przesadzanie z ciezarami pod okiem pseudo znawcy kolegi, brak odp. techniki.
teraz sam sie edukuje i jest jak najbardziej ok.
tylko to strzelanie jakby sie nasila.
zauwazylem tez, ze strzela mi klatka dokladniej gdzies pod obojczykiem, gdy przycisne i zrobie ruch przy ktorym strzela, to nie ma tego ;]
a barki to tak ostro dosc chrupią...
o ile nie ma zadnych zmian w strukturze barku, to pomyslalem ze warto je czyms przesmarowac kumpel co prawda mial bole, i nie w barkach lecz nadgarstkach, zwykla glukozamina nic nei dala, joint wrecz przeciwnie, dolegliwosci minely, strzelanie tez ;}
kupuje, zobaczymy jak bedzie.

Wiesz stary o co chodzi?Możliwe ze za duze masz obciazenia na stawach robisz złą rozgrzewke lub bardziej oczywista sprawa powiem ci ze mam tez taki problem i to nie tylko tam gdzie ty ale tez w kolanie chodzi o to ze jest nie dobre smarowanie stawów polecam sie zabezpieczyc moze byc glukozamina na smarowanie stawów

Przykładaj większą wage do rozgrzewki a szczególnie to techniki ćwiczenia

Elo kolesie jak sie macie

Czy moglibyscie mi polecic hjakies srodki do zabezpiecvzenia stawow i jakies sposoby na szybkie rozgrzanie barkow?

Ja nie mam specjalnej rozgrzewki na barki (robie róznego rodzaju krążenia ,streching <--zobacz w ATlASIE).pozdr.

Glukozamina jest na ochrone stawów a konkretnie na lepsze ich smarowanie

Dobrze zeby Cie jakis trener ogladnal... Byc moze masz zla technike. Lepiej z tym uwazaj bo barki bardzo latwo spier*olic. Moj kumpel nie cwiczy juz 4 miesiace. Za kazdym razem jak wraca na silke robi 3-4 serie i mu sie kontuzja odnawia, wiec lepiej z tym uwazaj. pozdro

siemka gawcio co tam słychać u ciebie ??

WSZYSTKO OK POZA TYMI MODAMI

Ta glukozamina jest dostępna w aptekach czy raczej w sklepach z odzywkami?

Nie spamujcie w moim poscie!

Zmieniony przez - Mortin w dniu 2005-07-03 08:58:38