Super dieta na masę. Oceńcie Sami.Skorzystałem z kilku rad zamieszczonych na forum i ułożyłem sobie dietę. Wydaje mi się, że jest całkiem niezła. Mam 184 cm wzrostu, ważę 84kg i mam 25lat. Zaczynam ćwiczyć i tak jak to ująłem w innym poście - do przyszłego lata chcę się ledwo mieścić w przeciętnej futrynie. Jeśli macie jakieś uwagi/sugestie walcie śmiało, chętnie skorzystam.
...
Napisał(a)
Super dieta na masę. Oceńcie Sami.Skorzystałem z kilku rad zamieszczonych na forum i ułożyłem sobie dietę. Wydaje mi się, że jest całkiem niezła. Mam 184 cm wzrostu, ważę 84kg i mam 25lat. Zaczynam ćwiczyć i tak jak to ująłem w innym poście - do przyszłego lata chcę się ledwo mieścić w przeciętnej futrynie. Jeśli macie jakieś uwagi/sugestie walcie śmiało, chętnie skorzystam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
carbo do 0.5h godz po treningu I moze przedostatni posilek 45 MINUT wczesniej
...
Napisał(a)
Carbo walę od razu po treningu. Ćwiczę 2 godz. W 1,5h nie mogę się zmieścić. No chyba, że bez rozgrzewki.
...
Napisał(a)
do 0.5h chcialem Ci przypomniec ze carbo maks 0.5h po treningu a nie wiedzialem ile trwa Twoj trening
...
Napisał(a)
W sumie zle to wszystko wczesniej skminilem(za dlugo na sloncu bylem Posilek potreningowy maks 1.5h po treningu,miescisz sie wiec jest OK Jak dla mnie dietka zaje*****
...
Napisał(a)
W posiłku przedtreningowym dałbym więcej białka(wartościowego)
Trza być twardym, nie miętkim!
...
Napisał(a)
nie wliczaj warzyw do bilansu bo to bzdura na masie carbo bierz 15-20 min po treningu. pozniej 30-45 min. po zwykly posilek.
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
sniadanie - daj wiecej bialka zwierzecego
o 17 podobnie, masz tylko z makaronu
o 17 podobnie, masz tylko z makaronu
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
Jak dam więcej białka to przekroczę 2g/kg a to podobno nieezbyt dobrze?
...
Napisał(a)
niektore teorie mowia, ze nie powinno wliczac sie bialka roslinnego wiec spoko
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
Polecane artykuły