Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
69
hej
mam pytanie do "specjalistów".. chodzi o odzywianie
dosc duzo cwicze tzn aerobik min. 3Xtydz, karate 2Xtydz plus rowerek tak co dwa dni po 2 godzinki. co jesc zeby miec sile i troche schudnac i zeby mnie tak nie "ciagnelo" do slodyczy i macznych rzeczy bo mi sie tluszczyk odklada.
btw ćwiczysz tyle, bo moosisz? (karate, aerobik, 2h roweru)
żeby nie ciągnęło do słodyczy (podjadania) -> zbilansowane posiłki co 2,5-3h, doożo błonnika (np. z otrąb) ploos ewentualnie sooplementacja chromem (powinien zmiejszyć pociąg do słodyczy)
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-06-25 23:58:28