wyniki po kreatynie

czy jestem w stanie utrzymać te wyniki, które mam po zakończonym cyklu na kreatynie?? jeśli nie to, co robić by zminimalizować straty?? proszę o radę :)

1. zadbać o dietę
2. zadbać o odpowiednią regeneracje organizmu i plan treningowy
3. ew. zaopatrzyc sie np. w zma/zha , lecytyne, o-3 / tran
4. nie zastosowanie sie do powyzszych punktow spowoduje utrate 10kg czystego mięśnia oraz spadek siły o 40%

Po co wy ciągle polecacie tą lecytyne i omega-3 i ZMA? Bo ja nie czaje %). JAk chłopak może mieć z 80zł na cykl to może to lepiej zainwestować niż pakować to w lecytyne i omega-3, bez tego też da się ćwiczyć i to z dobrymi rezultatami

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-06-24 10:00:48

4. nie zastosowanie sie do powyzszych punktow spowoduje utrate 10kg czystego mięśnia oraz spadek siły o 40%

Skąd takie dane ??

Dudek - polecam z wlasnego doswiadczenia, na mnie dziala...wiem,ze mozna bez tego ale można też z tym dla mnie to podstawa mojej suplementacji, ale to jest forum dyskusyjne, Ty uwazasz inaczej - a ja po swojemu i tyle

chicken - a znasz się na emotach? czy moze brak poczucia humoru ?

EDIT: aha co do zestawu o3/tran,itd. napisalem też "ewentualnie" moze kupic ale nie musi

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-06-24 13:40:21

Jestem przez 5dni na cyklu kretki i juz widze efekty! Ale mysle sobie, że takie pompowanie mięśni wodą to oszukiwanie samego siebe.. Po co to robić skoro i tak wszystko mam stracić po cyklu? Troche bez sensu.

jakie stracic? sztuka w tym zeby nic nie stracic, lub stracic jak najmniej...ja na 1 wszym cyklu z 6kg ktore udalo mi sie przybrac, spadlo 1.5, wiec nie narzekalem

kretka to nie pompka ...
dieta bogata w białko i przekonasz sie że nie utracisz tak wiele, no ale po kretce ćwicz dalej ... a nie leż na plaży

chicken - a znasz się na emotach? czy moze brak poczucia humoru ?

sorki, nie zauważyłem :)


--------------------------------------------------------------------------
Do jakiego czasu po skończonym cyklu kretki (mono) może spadać waga (woda). Jestem 2 tygodnie po zakończeniu i nie wiem, ale chyba teraz już waga jest wiarygodna.

Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-06-28 09:38:19

zgadzam sie z MORDAD!!! Ja np. skończyłem kretke i jade tym samym obciąrzeniem co w ostatnim treningu na kretce szamam duzo białka i zajadam zma apteczne i siła ciagle ta sama i masa nawet grama nie spadła!!! polecam takie rozwiazanie!!

wez glutamine po cyklu w sporych dawkach 5-10 g dziennie przez miesiac - na mnie to dziala i praktycznie nic ze mnie nie schodzi po cyklu