Kreatyna i dextroza!Jak dawkować?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27

Kupiłem kreatyne(NitroBolon) i dextroze(Monohydrate dextroza plus)
Jak mam to dawkować? Mając 16 lat,160 cm wzroztu i 60 k wagi??
Dzięki za wszystkie sugestie!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 112308

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Grasik piszesz ze NitroBolon to nie kreatyna nie wiem czy wiesz ale zawiera on ester kreatyny i to nie w malej ilosci jak wiadomo ester jest to lepszy rodzaj kraetyny niz zwykly monohydrat nie mowie ze jest to odrazu kreatyna ale chyba mozna ja wziasc tutaj w wiekszym stopniu pod uwage...

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 112308

jasne - mea culpa... widocznie styki przegrzały się woowczas po trenigu

dzięki za korektę

po korekcie:
"masz dietę?
staż?

https://www.sfd.pl/temat181016/ "

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-06-24 21:35:24

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

MKLORD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27

Tak wszystko mam!
Jak to brać??

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38927

Poco Ci w tym wieku to brać?? Za tą kase kup se cyce z kury i lepiej na tym wyjdziesz.

"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16

...

bobek16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3766

w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu-kreatyna
dextroze-20g przed i po też 20g

...

mm108

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1083 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7851

do kazdej standartowej dawki kreatyny czytaj 4-6 g wal nie wiecej jak 35 g dekstrozy

nie uzywaj powyzszego transportera zbyt dlugo , osobiscie widzialbym nie dluzej niz 3 tygodnie w zaleznosci od tego jak sie bedziesz czluł

tzn czy nie bdziesz spiacy , rozbity, non stop spragniony

pamietaj ze przedawkowanie glukozy to powazne ryzyko wystapienia hiperglikemii i spiaczki mozgowej

pomysl nad tauryna lub ALA wyjdziesz lepiej na tym i mniej skutków ubocznych

każda masa wymaga czasu :)im wiecej pospiechu tym wiecej skutków ubocznych

...

MKLORD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27

Dzięki za odpowiedzi!
A biore bo chce!A czemu nie??

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat