Trenuj wyskok z nami!!

no i jeszcze jakbym się mógł dowiedzieć ile razy w tygodniu na siłce trenujemy

3 razy 2 serie, to jest dopiero wprowadzenie. Normalny trening od poniedziałku

I co z tym treningiem? tzn i tak ja zaczynam ja skoncze gregry(jeszcze 3 tyg) ale o ile sie orientuje to reszta dzisiaj zaczyna?tylko cos nie widac tych trenujacych?czemu ten postnie jest juz podwieszony?

MAM 16 lat 181cm i NIE MOGE DOSKOCZYĆ DO OBRĘCZY BRAKUJE MI DOSŁOWNIE 15 CM TRENUJE TYDZIEŃ SUPER DUNKSA I MORZE COŚ POMORZE

kto to podwiesza??
15 cm to duzo (nawiasem mowiac)
super dunks - odradzam
moze pomoze, najprawdopodobniej zaszkodzi

poszukaj w archiwum lepszych programow,oc
chocby niedawno zalozony:
www.sfd.pl/temat204556/
albo sproboj PeCo lub cos innego
pozdro

15 cm to nie chcialbym ci odbierac ambicji ale to bardzo duzo przynajmniej wg mnie tzn tez zalezy jaki sie ma wyskok bo z 40 jest latwo sie o tyle wspiac a z 70 juz nie tak prosto trenowales juz cos na wyskok jakies programy czy cos?

andy chlop ma 181 to lape cos na 135 (liczmy, juz nawet tu zanizam)
do kosza brakuje mu 70cm, -15 bo tyle mniej wiecej brakuje = 55cm wyskoku
nie jest to wynik DUNKER`a ale przy tym wzroscie mozna popracowac
nad nogami...
cwicz dobrze na nogi brzych i grzbiet...za 2 miechy wsadzisz
powodzenia...

pozdro

masz racje ale skoro do obreczy mu brakuje 15cm to jak przepracuje wakacje to powinien do niej doskakiwac, moze sie lapac. do pakowania trzeba jednak tez 10, 15 cm wiecej. watpie zeby w 2 miesiace zrobil 30cm ale to wszystko zalezy od niego jak sie przylozy i jak przepracuje wakacje no i czy mu naprawde zalezy.

zalezy od predyspozycji jeszcze do wyskoku...
Vince Carter nigdy jumpa nie cwiczyl (11 lat 178cm i SE zapakowal)
w miesiac takiego ostrego cwiczenia, suplementacji i diety
mozna wytrzasnac nawet ok 12~15 jak sie bedzie bardzo staral
wierzyl w siebie (albo kosz obnizy)
ps. moze na dodatek jescze podrosnie
suchy powiec cos o wynikach jakie masz (chociaz
te tygodniowe jesli nadal robisz tego SD)

pozdro

w 2 miesiace 30cm ? to naprade nieliczni potrawia osiagnac