Trenuj wyskok z nami!!

A bana nie chcesz śmieciu?

Dudek i co z treningiem ludzie sa podekscytowani takze postaraj sie jak najszybciej. Pozdro i jak bylo na drzamprezie?

no to ja jeszcze zapomnialem o sobie napisac...

17(prawie 18) lat
194cm
88kg
zasieg z miejsca ok 253cm chyba
z rozbiegu jedna noga- ok 335cm
z miejsca- ok 315cm

ostatnio troche przerwy z graniem bylo bo nauka wazniejsza jednak... wyskok troche zmalal... no ale teraz juz regularne treningi


a wiec czekamy na rozpiske i jedziemy



EDIT: acha jesli chodzi o treningi to nigdy jeszcze niezdolalem chyba zrobic zadnego do konca , zawsze po jakims czasie sie niechcialo albo znudzilo... czasem cos na silce jakies przysiady itp no i ogoolnie samo granie duzo pomoglo w jumpie

Zmieniony przez - ZIOMA5 w dniu 2005-01-16 14:54:42

i co z tym treningiem bo jestem bardzo ciekawy i chcialbym zaczac juz. Postaraj sie dudek jak najszybciej

3 grupy:
początkujący
zaawansowani
siłownia
Pierwsze dwa tygodnie to będziesz wprowadzenie i tak:
-początkujący: 2 pierwsze tygodnie treningu gregry
-zaawansowani: 5 i 6 tydzień treningu gregry
-sołonia: 3 podstawowe ćwiczenia, z 30-40% MC: przysiady, wykroki, wspięcia na palce, po 30 powtórzeń.

Reszta treningu za dwa tygodnie :D.

Oki. 1st, mógłby ktoś wrzucić linka gegry? I 2nd co brac pod uwage klasyfikujac siepoczatkujacy czy zaawansowany? Oczywiscie chcialabym zaawansowany (szybsze i lepsze efekty?), ale nie wiem czy sie nie rzucam na gleboka wode.

Pozdr.

co to jest sołonia? ja i tak bede robic 10 i 11 tydzien. myslalem ze podasz cos wiecej bo tyle to wiedzialem ale spox rozumiem ze jestespo imprezie...

Chyba idea treningu przerosla nieco zawartosc merytoryczna.

Dudek: 5 tydzien gregry to "Tydzień przerwy - wypoczynek"

yupie_girl: http://gregry.republika.pl/wyskok.html


Zmieniony przez - Mijah w dniu 2005-01-16 18:04:06

Jezuu, myślałem, że 4 to jest odpoczynek. To robicie 4 i 6 tydzień.

Jak chcesz się zapisać do zaawansowanych to musisz mieć już wcześniej styczność z jakimś treningiem. Początkujący to grupa, dla ludzi, którzy pierwszy raz zabierają się za trening

sołonia to siłownia, się chochlik wkradł %)