A Ty nie robisz? Grupa bez lidera?
...
Napisał(a)
Nie ma zadnego haczyka
Chce sie dowiedziec ile treningow przewidujesz, zeby wiedziec mniej wiecej jaka intensywnosc moze osiagnac pod koniec. Ewentualnie, zeby wplesc to w swoj indywidualny rozklad. W sumie chcialbym tez wiedziec jak dlugi okres treningowy planujesz?
Chce sie dowiedziec ile treningow przewidujesz, zeby wiedziec mniej wiecej jaka intensywnosc moze osiagnac pod koniec. Ewentualnie, zeby wplesc to w swoj indywidualny rozklad. W sumie chcialbym tez wiedziec jak dlugi okres treningowy planujesz?
...
Napisał(a)
3 razy w tygodniu ;). Okres głównego treningu będzie obejmował 6-8tyg.
...
Napisał(a)
Dudek jak myślisz co mogłoby przynieś lepsze efekty w moim wypadku... któraś z wersji twojego treningu czy kangorhops? przed sylwestrem zrobilem go 3,5 tygodnia a na początku roku szkolnego kiedyś chyba 4 SD3 heh :)
...
Napisał(a)
EEEE. Dzisiaj powinienem wrzucić już te treningi wieczorem, więc sam zpbaczysz ;). Powiem wam tylko tyle, że dla początkujących będzie modyfikacja gregry, dla zaawansowanych kangaroohoops + kilka ćwiczeń :D, dla siłowni raczej program Hansa z lekką modyfikacją
...
Napisał(a)
-sołonia: 3 podstawowe ćwiczenia, z 30-40% MC: przysiady, wykroki, wspięcia na palce, po 30 powtórzeń.
3 cwiczenia, 30 powtorzen, ale ile seri??
czy po jednej na wprowadzenie, czy szefowi wdarł się hohlik??;d
3 cwiczenia, 30 powtorzen, ale ile seri??
czy po jednej na wprowadzenie, czy szefowi wdarł się hohlik??;d
Dzięki wam za wszystko
Poprzedni temat
Jakie zmiany zachodzą w organizmie?
Następny temat
batony, żele?? zarcie energetyczne :-)
Polecane artykuły