Klatka Piersiowa

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 142 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4685

Chcem zacząć ćwiczyć na klatę ale nie wiem od czego zacząć. Nie znam sie na tym prawie wogóle. Więc jak by ktoś mógł mi pomóc to wiecie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40781

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <== czytaj

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40781

tego też zacznij używać

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

fenek73

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 142 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4685

OK czytałem ten link co mi podałeś. Ale tam wszystko jest opisane jak ćwiczyć ale na różnych przedmiotach. A ja nie mam żadnych ławeczek ani atalsów. Mam sztange tylko

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 4 lata Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14830

No to przecież w ATLASIE też masz ćwiczenia oparte tylko na sztandze :oooo

wuder

...

fenek73

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 142 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4685

Więc muszę zrobić jakąś ławeczkę domowej roboty. HMMM Tylko jak ???

...

piter22

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 281 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5957

jak nie masz sprzetu to sie zapisz na silke, jak nie masz kasy to:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Nie chce takze cowiczyc na jakoas rzezba konkretnie, tylko duza dosc masa duzy biceps i kalata niczego sobie.
Ale wszytsko w masie miesniowej.

...

tomek.

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1219 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18719

po co początkującemu od razu polecacie siłownie? przecierz w domu na sztandze tez sie może wyrobic. najlepiej pocwicz z 2 miechy w domu a potem pomyśl nad siłownia.

no pain, no game

...

fenek73

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 142 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4685

tomek. ja właśnie chciałbym zamiar ze dwam miesiące ( akurat przez wakacje ) poćwiczyć na sztandze. Ale jak bo bez ławeczki dziwnie

...

tomek.

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1219 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18719

a jaki problem jest ze zrobieniem ławeczki. to przecierz tylko 3 deski na 2 stołkach. troche pomysłowości !

no pain, no game