wyciskanie sztangi zza głowy

Niewiadomo, moze sie skrzywiłeś, moze za słaba rozgrzewka.
Właśnie apropo przysiadow, mowia ze jest kontuzjogenny, albo ze robienie pelnych przysiadow jest kontuzyjne i rosnie dupa od tego. I tak samo w tym przypadku rozni ludzie rozne mają zdania na ten temat i roznie robią. Więc nawiązując do wyciskania na barki mozna uszkodzic robiąc je do uszu , jak i nizej i obie wersje mają swoich zwolennikow jak przy przysiadach, przysiadow tez nie robicie pełnych?

No i macie zywy przyklad... Nigdy nie zastanawialem sie czy opuszczac do karku czy to lini uszu i opuszczalem do konca i dzisiaj najprawdopodobniej zlapalem kontuzje prawego barku (mam nadzije ze to chwilowy bol i przejdzie za kilka dni) przy 95% w 10 powtorzeniach HST wiec radze jednak zatrzymywanie ciezaru na wysokosci uszu, do tego 6 lat grania w siatkowke prawdopodobnie dalo sie we znaki
Co do Yarekbboy cwiczac cale zycie a nawet dluzej nie dojdziesz do tego do czego doszedl Filar53 choc zycze powodzenia. Panie Tadeuszu pogratulowac sukcesow

Zdefiniuj: plecy mnie bolą. Mięśnie czy kręgosłup?

bucu nie wiem dlaczego odrazu mnie skreśliłes z gory ale ok
masz racje nie dojde bo to nie jest moj cel...

continuum nie wiem ale obawiam sie ze to moze być kręgosłup Mam nadziej ze to przejdzie za kilka dni :-/

W sumie nie masz się czym martwić, dzień następny wiąże się zazwyczaj z jakimiś bólami :). Problem jest, gdy boli dłużej, są nawroty, itp. Bez paniki...

ja powiem tylko tyle, ze jakies 3 miesiace temu nabawilem sie kontuzji cwiczac wyciskanie zza karku, wydawalo mi sie ze robie to cwiczenie dobrze, troche juz je wczesnej cwiczylem. Nagle tylko jakies chrupniecie i mialem przerwe 2 miesieczne od cwiczenia barkow, wszelkich podciagan i jeszcze paru innych cwiczen. Ostatnio znow zaczalem cwiczyc barki, ale tylko i wylacznie wyciskanie sprzed glowy na siedaco, to cwiczenie tak samo angazuje barki, a jest wielokrotnie mniej kontuzjogenne.

Dodam, ze podciagac sie na drazku szerokim nachwytem nadal nie moge, bo czuje to chamskie klucie w prawym barku.

Tak jak pisalem, ja podaje fakty. Ktos moze to zrozumiec albo nie...Z tego co widze bardziej doswiadczeni juz to rozumieja i uklon w ich strone...

Gall Aninonim a ja niejestem zabardzo doświadczony bo trenuje 6 miesięcy a tez rozumie :) Pozdro :)

w takim raze bede tym niedoswiadczonym ktory sie upiera przy swoim, ale kazdy ma prawo wyboru :]