Szacuny
11
Napisanych postów
1976
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25814
1.zaczynam od podciagania z obciazeniem,
2. nastepnie sciaganie drazka w serii laczonej-do klatki i glowe 4s.*progresja obciazenia
3. unoszenie sztangi w opadzie tulowia 4s* 12,10,8,6 wszystko z progresja
noi to caly trening- plecy robie z bicepsami- ciezary dobrane tak zeby dac z siebie wszystko ale jeszcze ustac na nogach
uwazam ze podciaganie najlepiej rozwija najszerszy grzbietu i to jest moje podstawowe cwiczenie
Dodam ze to 50 kg jest w treningu na rzezbe , na masie mysle ze sporo wiecej pojdzie
Szacuny
6
Napisanych postów
1704
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
41878
sunReal karzdy robi co chce. Jeśli chce ktoś brać to bieże, on niee mów wam co wy macie robic to wy też niee mówcie co on ma robić.
.corleone. Ty masz inne zdanie i niee bieżesz i popatrz jak wyglądasz on jeśli bieże ma z tego konkretne wyniki a ty co ........
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23953
kkiler - napisalem, ze NIEKTÓRZY wolą działać inaczej/bez dopingu. Napisalem także ze JA nie widze sensu stosowania dopingu. Chyba jasno widać, ze mówie jedynie o sobie - swoich upodobaniach. To w każdym calu subiektywna opinia, wiec o co ci biega?
nawiasem mówiac - nie oceniaj, skoro nie widzialeś...
Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-06-10 23:41:43
Szacuny
11
Napisanych postów
1976
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25814
a ja mowie tak:
jesli macie ochote na refleksje to zalozcie sobie inny topic i tam dzielcie sie swoimi odczuciami natury moralnej. Czy zawsze jak ktos lepiej wyglada to temat schodzi na koks??