| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
jak brać???
witam. mam gainera weider super mega mass 2000, kreatyne olimp creapure i aminikwasy nutrend amino bcaa w płynie. powiedzcie mi jak to raqzem łączyć. moim celem jest masa.
|
3 |
2005-07-16 12:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
createston i carbo
witam. jak połączyć te dwa suple. niby obydwa powinno sie brac zaraz po treningu. brac je jednoczesnie jeden po drugim czy jak?
|
3 |
2005-06-15 18:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zrobiona na nowo
oto moja dieta. mam 17 lat, ćwicze rok i postanowilem zrobic sobie diete. moje zapotrzebowanie to: b110, w405, t92, okolo 2800 kcal.
posilek białko weglowodany tłuszcze
1 200 ml mleka 1,5% 7,8 10 3
50 g płatków 3,6 35 3,6
20 g
|
7 |
2005-06-12 22:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta
witam. sciągnełem i pozmieniałem sobie diete na mase. jest tylko jeden problem. jest w niej o 40 g białka za dużo. jak to zredukować???
1 posilek: 10:00
-300 g mleka 1,5% + 50g platkow
-50g chleba razowego + 10g masla + 100g sera bialego
|
12 |
2005-06-10 22:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomoc w diecie
elo. oto dieta sciągnięta od kolesia, który ma taki sam wiek i wage co ja(17 lat 72 kg). lecz jest o wiele wyższy. dzienna suma tej diety to: białko 165, weglo. 410, tłuszcz 88. ja potzrebuje b- 108, w- 452, t- 89(rezem 2900 kcal). co byście radzili
|
4 |
2005-06-07 21:58
|
|
Zdrowie i Uroda
|
tatto
witam, mam pytanie. mam 17 lat i chce sobie zrobic tatuaż na ramieniu. cwicze jush 1,5 roku i niezapowiada sie bym przestał. czy tatuaż pod wpływem rozwoju masy mieśniowej moze ulez zniekształceniu?
|
2 |
2005-05-29 15:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
ZMA
"nie należy stosować innych preparatów witaminowych ani suplementów zawierających wapń, ponieważ pierwiastek ten w formie niezjonizowanej utrudnia wchłanianie cynku przez organizm."
jest to dopis do nutrend zma. należy sie tym
|
2 |
2005-05-20 23:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
co wy na to?
nitrobolon + cp + carbo. moim celem jest siła. co byście dodali lub odjeli?
|
12 |
2005-05-18 17:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
zestaw
witam. podajcie najlepszy zestaw na siłe. mam okolo 300 -400 zl na miesiac. sorry ze odnawiam tak częsty temat, ale po przeczytaniu tamtych nie znalazłem zadnej zgodnej odpowiedzi.
|
4 |
2005-05-17 19:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ból prawego barku
od pewnego czasu mam kłopoty z prawym barkiem. występuje on tylko w czasie treningu. podczas wyciskania na skosie w momencie gdy cięzar jest na najniższej wysokości i do połowy ruchu w górę. ból ten powtarza sie także przy pompkach na poręczach. co
|
3 |
2005-05-13 22:28
|
