Problem:(.

Niestety od dłuższego czasu mam problemy ze snem, tzn. często się budzę i śpię w sumie ok. 5 godzin na dobę. Zależy mi na przyrostach masy mięśniowej, a do tego przydałoby się więcej snu. Dietę mam dobrą, trening mam 3 razy w tygodniu w godzinach porannych. Próbowałem już różnych tabletek ziołowych i nic. Lekarz przepisał mi jakieś silne tabletki na sen, co sie je bierze 2 dni, potem sie je odstawia na 2 dni i sen powinien wrócić(6-7 godzin dobrego snu), a jak nie to znowu trzeba cykl powtórzyć. Moje pytanie brzmi: Czy jak jak wezmę na noc tą tabletkę to czy następnego dnia mogę ćwiczyć na masę?

Spytaj o to swojego lekarza rodzinnego, badz sportowego jesli jakiegos masz pod reka. A co do twojego problemu to ja bym proponowal ZMA a nie jakies tam ziolowe tabletki.

Uważaj żebyś nie był czasami przetrenowany, bo to może być właśnie jeden z objawów. Jesli występują też inne tzn. że powinieneś zrobić sobie regeneracje.
Kiedy była ostatnia regeneracja??
Wklej tu plan jakim ćwiczysz.
Powinniśmy Ci pomóc doradzić co dalej robić. Pozdrawiam.

Regenerację mam obenie i to od dość dawna więc to nie jest przyczyna.
ZMA jest dość drogie, a teraz mam sporo wydatków więc nie mogę sobie na to pozwolić. A może spróbować pierwiastków składających się na ZMA?

jasne ze mozesz, musialbys poszukac bo kiedys ktos o tym pisal i to pewnie nie raz, jak zastapic ZMA zaopatrujac sie w aptece.

anarki111 polecam apteczne ZMA

Filomag B6 - 7,29(50 tabsów)
Zincas forte - około 8 zł(50 tabsów)
i w jakimś stopniu witaminki te powinny zniwelować twoje problemy senne.

i ZMA gotowe za jakieś 15-16 zł, w zależności od cen apteki.

Zmieniony przez - _msk_ w dniu 2005-06-04 19:05:25

Tu masz wiecej na temat aptecznego zma https://www.sfd.pl/temat188460/