Kreatyna i pływanie.

Witam. Przymierzam sie do uzywania kreatyny. Czy w przypadku gdy uprawiam wyczynowo pływanie moge zarzywac kreatyne? CZy potrzbny jest trening na siłowni?

to sporo za malo jak na normalnego czlowieka a co dopiero na sportowca... chyba ze jestes narciarskim skoczkiem

jakis specjalista od diety, treningow i supli napewno by pomogl

cel?

Jedz smialo, zwiekszy Ci wytrzymalosc
Ale wybierz Crester badz Jablczan - inaczej podejdziesz woda, a to w tym sporcie nie przydaje sie...

cel - przydalo by sie tez troche miesni. Bo troche chudziutki jestem. Wiec czy od plywania przybedzie troche miesni i masy? A co do 2 odpowiedzi to ***lczan - co to jest? i z czym to? gdzie?

zatem kiepski pomysl

Jeśli ma to poprawić wyniki czasowe w pływaniu to jak najbardziej
Bo jak by nie patrzeć kreatyna zwiększa maksymalną siłe mięsnia przez jakis czas

jeśli chcesz od basenu zyskac mięsni to idz lepiej na siłke
dieta trening ew potem cos

pomoże Ci w osiągnięciu lepszych wyników w pływaniu
mięso natomiast zdobędziesz na siłowni, nie basenie

przede wszystkim poprawi twoje wyniki na basenie
i w sumie pomoze troche rozwinąć mięsnie,które najwiecej pracują podczas pływania(plecy,barki)
ale jako taką mase budujesz na siłowni

Ok - dzieki za odpowiedzi! Czyli trzeba isc na siłke.

Sorry ale wydaje mi sie ze to wyczynowe plywanie to lekka sciema...
ile masz lat?
pozatym plywacy maja rowniez cwiczenia na silowni... tyle ze zupelnie inny niz kulturysci jak bedziesz trenowal na silce zeby zdobyc miesnie zrobisz sie duzo sztywniejszy

amatorom siłownia pomoze w osiaganiu wynikow na plywalni bo mimo wszystko pogorszenie i tak watpliwej gibkosci i techniki nadrobi siła tak jak w moim przypadku bylo ale zawodowcom to juz inna bajka

takze kreatyna i silownia tak ale pod okiem trenera

Pływam od 8 roku zycia do teraz czyli 17. Jestem w sekcji pływackiej. Od trenera otrzymujemy multivitaminy. Treningi 2 razy dziennie po 10 kilometrow.Wszystkie style. Silowni nie ma, trener wspomnial tylko o Kreatynie. Przy moim wzroscie przydaloby mi sie troche kilogramow (187cn a mam okolo +/- 50 kg)