Najtańsze i najskuteczniejsze odżywy ?

Siemka.
Cwicze już prawie 2 latka raz ciężęj raz lzej.. ale już od jakiegoś czasu zabrałem się za siebie z dietką i coś poszło lecz mi to nie starcza :]

Zwracam się do Was z pytankiem jakie odżyweczki najlepiej zakupić aby troszkę urosnąć w miarę tanio ? (kiedys mialem doczynienia z mono i innymi ******łami takimi jak HMB, glutamina, białko..)
Najlepiej by było jeśli koszt miesięczny nie będzie przekraczał 100zł. Jak pisałem wyżej dietke mam więc "chyba" białko i gainer oraz carbo odpadają.

Pozdro.

Jeśli masz braki w swojej diecie to możesz nimi uzupełnic po przez odżywki ale jeśli twoja dieta jest dobra to nie musisz lecz jeśli chcesz dla poprawienia efektów to możesz wziąśc wspomagacze

możesz sobie kupić ZMA,omega3,tauryne,od czasu do czasu kreatyne,

1) dieta - dzienne zapotrzebowanie kaloryczne + 500kcal
2) kreatyna
3) olej lniany
4) cynk (ok 30mg czystych jonow cynku)

Zmieniony przez - spice w dniu 2005-06-02 10:16:40

Z najtańszych gainerów polecam Whey Mass Gain Hi-Tec'a. 3 kg kosztuje okolo 70 zł a jest to naprawdę dobry produkt. Z kreatyn jeżeli chodzi o jak najmniejszy koszt to doszły mnie słuchy że Vitalmax się sprawdza. 300 g kreatyny kosztuje 29-30 zł, przynajmniej tyle kosztowała kiedy pracowałem w sklepie z odżywkami. Radze wystrzegać się firmy Trec, bardzo dużo osób mi się skarżyło, w dodatku jeszcze otrzymałem wiele negatywnych informacji o tej firmie od ludzi związanych z przemysłem odżywkowym.

ok dzięki.
Pewnie się skuszę na kretke witalmax-a i tauryne ale jakiej firmy ?
A jak zrobić aptecne ZMA kiedy spożywać i w jakich ilościach ?
do 3 posiłków mam dołączoną oliwe z oliwek, czy olej lniany też się przyda ? A cynk pewnie w ZMA tez jest..

Jak jush masz Oliwe, to olej lniany zbedy, ewentualnie zamiennie bo IMO lepiej smakuje ... cynk - owszem jest w ZMA, tyle ze cenowo sam cynk wychodzi duuuzo taniej od ZMA :) - ew. do cynku mozesz dolozyc Aspargin i vit.B complex i jush jest cos pokroju ZMA za mniejsze pieniadze.

oliwa z oliwek a lniany 2 rozne rodzaje tluszczu co innego tan a olej lniany

Jak dla mnie bardziej podobne niz rozne

podobne w ilosci kcal

w zastosowaniach rozne

w skaldzie to samo