...
Napisał(a)
witam jestem wysokim gosciem (197) waze 80 kilo (mało). jak wiecie zblizaja sie wakacje i kazdy chce dobrze w nich wypasc :) czy mozecie mi powiedziec jak szybko zrobic sobie fajny brzuch (chociaz jedna kratka u góry)i troszke zwiekszyc i wyrzezbic klatke oraz łapy(głównie biceps i naramienny)będe bardzo wdzięczny za pomoc (za jakies uchybienia w moim poscie przepraszam ale jestem noobem w tej dzidzinie)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
powiedz jaki masz staz czy masz dostep do profesinalnej silowni ile czasu chesz poswiecac na trening? napisz wiecej informacji a na bank ci pomozemy:) na brzuchu polecam albo ABS2 lub Aerobiczna "szóstka" Weidera https://www.sfd.pl/temat144665/
...
Napisał(a)
jezeli chodziu o brzuszek to 6 Weidera wystarczy. Ale jezeli o reszta ciała to ( moim zdaniem ) zbyt duzo sie zrobic nieda. Bo zeby fajnie wyglądać to trzeba ćwiczyć dłuygo a nie 3 tyg. :P ale jak co to sprubuj jakis trening na rzeźbe zrobić z wiekszym wkładme na klate i ramienia.
"Gdy Ty Sie Op*****lasz Ktos Inny Trenuje By Skopac Ci Dupe"
...
Napisał(a)
Następny sezonowiec.Najlepiej nakup se serwatek 80% z Allegro albo poradnik za 9.99zł.
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
polecam takze poczytac troszke postow moze cos znajdziesz ciekawego a na pewno ulatwic ci to zapoznanie sie z realiami silowni pamietaj wiele postow na forum jest bardzo podobnych wystarczy poszukacza pomoca wyszukiwarki, poczytaj takze atlas cwiczen :)
...
Napisał(a)
Zonker 21 PoRaDniK z AlleGro NaPeWno Sie PrzyDa i PoMoŻe :D:D:D hehehe ale jak kupisz jakis fajny teraz to napewno w 15 dni zobaczysz oszałamiające efekty :D bo Allegro PoWeR :D hehehe Lepiej Ćwicz juz teraz zeby na lato 2006 były efekty :) PoZDro
"Gdy Ty Sie Op*****lasz Ktos Inny Trenuje By Skopac Ci Dupe"
...
Napisał(a)
Witaj piotrmalak.Myślę że możesz przy pomocy forum uzyskać ładną sylwetkę na wakacje.Forum jednak to nie cudotwórca i cokolwiek Ci ktokolwiek podpowie to napewno z myślą o następnym lecie a nie tym.Nie mówię tego złośliwie.Takie są realia. POzdrawiam
...
Napisał(a)
no fakt wiem ze nie da rady wyglądać jak apollo ale zawsze mozna cos zrobic przez te 3 tygodnie:) najgorsze jest to ze do siłowni mam dostęp RAZ w tygodniu a tak zostaje tylko dom czy brzuszki cos dają wogule??
...
Napisał(a)
powiem szczerze ze w 3 tygodnie to sobie nic nie osiagniesz no moze minimalnie wzmocnisz brzuch i przyzwyczaisz sie do treningu ale efektow na bank nie bedzie tym bardziej ze masz silke tylko raz w tygodniu(za pewne w szkole)a to zdecydowanie za malo.Jak poprzednik polecam trening ten trening
...
Napisał(a)
Hm... proponuje ten sezon jednak sobie odpuscic... (posiedz na silce) mysle ze na nastepny bedzie juz tak jak ma byc...
... znowu polubiłem żelastwo.
Polecane artykuły