piotrmalak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2010 (16:02)

Data rejestracji 31.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ektomorfik - kontuzja witam wszystkich forumowiczów. w sierpniu tego roku nabawiłem się poważnej kontuzji kręgosłupa. otóż wypadły mi 3 dyski w odcinku lędźwiowym i po wielu kuracjach, rehabilitacjach, masażach, basenach mckenzich i innych tego typu ćwiczeniach nie ma	3	2010-12-29 19:05
Trening dla początkujących	pomocy !! witam wszystkich. na początek chciałbym powiedzieć "ogromne dzięki dla całego zespołu sfd" odwalacie kawał dobrej roboty i nie spotkałem się z tak dużym zaangażowaniem zarówno ze strony adminów i moderatorów jak również ze strony samych	0	2009-10-19 16:01
Trening w domu	Domowy trening - jednak z przyrządem :D witam wszystkich. na początek chciałbym powiedzieć "ogromne dzięki dla całego zespołu sfd" odwalacie kawał dobrej roboty i nie spotkałem się z tak dużym zaangażowaniem zarówno ze strony adminów i moderatorów jak również ze strony samych	1	2009-10-18 14:22
Trening dla zaawansowanych	POMOCY PROSZE :) witam jestem wysokim gosciem (197) waze 80 kilo (mało). jak wiecie zblizaja sie wakacje i kazdy chce dobrze w nich wypasc :) czy mozecie mi powiedziec jak szybko zrobic sobie fajny brzuch (chociaz jedna kratka u góry)i troszke zwiekszyc i wyrzezbic	18	2005-05-31 16:55