rzezba

czy moze byc taki plan na rzezbe :

pon , czwartek : klata

wtorek , piątek : bic , triceps

sroda : plecy , nogi , barki


prosze o poprawki !!

Poniedzialek, Czwartek: klata, triceps
Wtorek, Piatek: plecy, biceps
Sroda, Sobota: barki, nogi

według mnie dobry masz plan chłopie i lepiej bica z tricem robić niż z klatą bo masz wtedy lepsze ukrwienie ramion

lepsze ukrwienie ramion

To może ćwiczmy całe ciało naraz dla lepszego ukrwienia ramion.

edit: acha autor wypełnij profil

Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-05-23 13:45:08

Widze że jesteście chłopki ze wsi i o kulturystyce nie macie pojęcia zielonego,nie będe was edukował najpierw załapcie podstawy i za 2 lata uderzajcie do mnie na gg to wam pomoge, póki co zmieńcie nieco nastawienie a może coś z was będzie(do tomot i jukasar)!!:) nara

nara

ojejku czytac tez nie umiesz, LUKASAR a nie zaden Jukasar tak na przyszlosc, bo juz myslalem ze na kogos innego sie opbraziles...

Zmieniony przez - .lukasar w dniu 2005-05-23 16:58:38

co to za fragles był kolego dwoch duzych partii na jednym treningu nie powinno sie łaczyc i do tego nogi i plecy nie radź mu tak a sam idź poczytaj troche ATLAS ĆWICZEŃ --> TRENING i za 2 lata...

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-05-23 17:12:08

masz racje nie zauważyłem tego, a atlas czytałem już dawno jeśli o to chodzi,ale LUKASAR to pion i zdania nie zmienie,z czym niby ćwiczysz bica i trica LUCKU co??nie słyszałeś może że bardziej zaawansowani mogą ćwiczyć bica z tricem w ten sam dzień, nakup sobie kifów i poczytaj troche. i nie obrażaj się na mnie KUTAFON dobra:)

Szkoda mi slow na ciebie...