Jestem gruby, kreatyna dla mnie?!

ssstrzala

bedziecie sie bili ?

No to teraz się zupełnie pogubiłem...;/

dArtal nie gub się
czytaj! dużo czytaj!
działy trening... odżywianie...
poczytaj o rodzajach treningu... o rodzajach diet sportowych...
potem wpadnij tutaj dobierzemy Ci do odpowiedniego treningu i diety właściwe dla Ciebie suplementy...

i daj sobie spokój z tym "dyplomowanym" trenerem...
wpadasz na siłownie a on Ci proponuje hmb i l-carnityne... nie proponuje diety??

czytaj...


czytaj...


czytaj...


i pytaj jak będziesz miał wątpliwości...

"(...) niech nie kupuje samego monochydratu kreatyny,lepiej jabłczan
cos w stylu cell pump'a .A jak ma kase to niech dorzuci do tego jakas glutaminke i HMB no i fat burner obowiazkowo"

Co o tym myślicie?

pudło...

dawaj dalej...

temat mnie nie dotyczy ale w końcu co kupić żeby schudnąć?

Proszę bardzo:D
"niech sobie kupi jakiegos fat burnera do tego białko no
i ewentalnie hmb'

No ale jakby się uprzeć to zobaczcie to:
1. Jak SCHUDNĄĆ?
- Odpowiadając na to pytanie ograniczę się do sprecyzowania Twojego celu. Brzmi to trochę dziwnie, bo przecież Ty masz cel - schudnąć! W czym rzecz? Ano chodzi o to, że 99% odchudzających się osób za wszelką cenę dąży do spadku wagi. Tymczasem nie na tym powinno Ci zależeć. Liczy się TYLKO estetyka sylwetki. A wpływa na nią głownie % tkanki tłuszczowej w organiźmie i jakość/wielkość umięśnienia. Na wagę nawet nie wchodź(...)

No więc w takim razie przydałoby się coś na rzeźbę, a zressztą już zpełnie nie wiem

dieta ze zwiększoną ilością białka, z niewielką węglowodanów a średnią tłuszczy, w celu utrzymania takich proporcji może się okazać, że pomocna będzie odż. białkowa więc w pierwszej klejności należy się nad nią zastanawiać, w celu utrzymania masy mieśniowej pomocne jest białko jak i np. hmb- również pomaga spalać tłuszcz, no i jeszcze bardzo ważny element 9i jeśli jest dobry to zarówno wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej i choćby nawet umiarkowanie na efekt mniejszej utraty mięśni podczas diety z minusem kalorycznym/bo taki musi być żeby organizm "złapał się za zjadanie tłuszczu" -czyli dobry spalacz, do tego można dodawać różne jeszcze rzeczy pomagające w tych dwóch celach, no i rzeczy, które chronią nasze zdrowie przed niekorzystnymi skutkami takich diet.