Posiadam: Mono 400g,gainer 5 kg i Bcaa 300 mega kaps i Glukoze
Zamierzam to stosować tak:
T: Pomiędzy obiadem a śniadaniem 1 porcja gainera 100g, drugą 1 godz. przed treningiem 100g,5g mono+50g glukozy przed treningiem po 5g i 7 kaps bcaa.
N: Rano mono 5g,2 porcje po 100g pomiędzy najważniejszymi posiłkami i na noc 7 kaps bcaa.
Dobrze????
Czy jakoś inaczej brać?