Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
156
ok zaczne wszystko od nowa i bedziecie mi mowic co mam źle, ok?:)
no to za pomocą programu "dziennik posiłków" do którego link był zamieszczony w temacie o CKD https://www.sfd.pl/temat161108 wyszło mi takie coś:
Dane
Waga ciała: 90kg
Ilość białka na kg masy: 2g
Ilość węglowodanów na kg masy: 3g
Ilość tłuszczy na kg masy: 0,8g
Zapotrzebowanie
Ilość białka: 180g = 720kcal
Ilość węglowodanów: 270g = 1080kcal
Ilość tłuszczu: 72g = 648kcal
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2448
i teraz od tych 2448 mam odjąć jeszcze 400 zeby była dieta redukcyjna czy już nie trzeba? :/
Zmieniony przez - vonhai w dniu 2005-05-22 23:31:01