janusz666
Może ktoś mi podać linka, albo napisać jakiś trening na kaptury.( jakie ćwiczenia mam wykonywać)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12523
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
domen_16
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2494
www.kulturystyka.pl/atlas tam jest wszystko!
"Nie wrzucaj wszystkiego do jednego worka, nie udźwigniesz!"
...
Napisał(a)
wuder
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1315
Wiek
2 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14830
szrugsy 3 x 15 stały ciężar albo w dni treningu barków albo pleców.
wuder
...
Napisał(a)
slepy84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
336
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9583
...
...
Napisał(a)
Onkelfaka
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
3062
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29715
jak kto woli 
z plecami i barkami jest ok
z plecami i barkami jest ok pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
fiacik
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7539
ja preferuje z barkami, bo mozna tez robic cwiczenie dzialajace i na kaptury i na barki
czyli podciaganie sztangi do brody
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#7
i wtedy zamiast jednego mamy 2 cwiczenia na kaptury
czyli podciaganie sztangi do brody
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#7
i wtedy zamiast jednego mamy 2 cwiczenia na kaptury
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21015
fiacik, te zdjecie w avatarze to ty? 
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Camo
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
344
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7060
ja preferuje szrugsy ze sztangielkami 4x20 w dniu treningu plecow
skupuje motywację, tylko ilości hurtowe :>>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7539
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21015
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12523
a co to są szrugsy??
