andi73
Po paru sesjach aerobów czuje tz "Cięzkie nogi".
Wiecie moze jak mozna sobie z tym poradzic.
Wiecie moze jak mozna sobie z tym poradzic.
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1213
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25292
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1213
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25292
Dzięki za porady, troche pasują do działu fitnes i trening , niz do suplementacji .
Komu wejdzie to ma SOG'a.
Komu wejdzie to ma SOG'a.
...
Damixxx
Ekspert
Szacuny
600
Napisanych postów
23111
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
106556
amputacja
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1213
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25292
dami nie takiej odpowiedzi oczekiwałem.
...
ziompel
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62767
haha damix 
wątpie zeby ci coś pomogło ;o pewnie dlatego, ze dopiero zaczynasz moze jak sie przyzwyczają do wisiłu to nie beda boleć
wątpie zeby ci coś pomogło ;o pewnie dlatego, ze dopiero zaczynasz moze jak sie przyzwyczają do wisiłu to nie beda boleć
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1213
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25292
Nie przestana , krece z 6 lat i zawsze jest tak samo , 2 -3 sesie ok , a potem ciezko, trzeba odpocząć 3-4 dni i od nowa, ale chece robic wiecej aeorbów i jest kłopot.
...
HoldTight
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
27
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5194
A może masz za duże obciążenie?
Ja kręciłem na 6/7 (skala roweru 8 max). Tętno dochodzilo do 180-190.
No i rzeczywiście sił miałem na dwa treningi w tygodniu. Trzeci zawsze był kiepski (szybko padałem). Potem zmieniłem na 5 tak, aby mieścić się w 0,6 - 0,7 HRmax. No i bez problemu robie 4 treningi w tygodniu.
HoldTight
Ja kręciłem na 6/7 (skala roweru 8 max). Tętno dochodzilo do 180-190.
No i rzeczywiście sił miałem na dwa treningi w tygodniu. Trzeci zawsze był kiepski (szybko padałem). Potem zmieniłem na 5 tak, aby mieścić się w 0,6 - 0,7 HRmax. No i bez problemu robie 4 treningi w tygodniu.
HoldTight
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1213
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25292
wszystko jest , moze nawet z przesada, ale chyba jest to spowodowane złym tempem( za szybko).
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
to zmniejsz ...
co jest przyczyna tak intensywnych aerobow ??
co jest przyczyna tak intensywnych aerobow ??
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1213
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25292
"co jest przyczyna tak intensywnych aerobow ?? "
chyba przyzwyczajenie.
chyba przyzwyczajenie.
...
ziper69
Specjalista
Szacuny
74
Napisanych postów
16119
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
160511
więc zmień przyzwyczjenie /czytaj: intensywność/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
