HoldTight

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2012 (12:42)

Data rejestracji 11.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Przedramie - lokiec - bic witam, postów dot. bóli w okolicach łokcia było już kilka, ale ich lektura nie za bardzo mi pomogła. dlatego zaczynam kolejny... otóż kilka tygodni temu ból w okolicach łokcia stawał sie coraz bardziej dokuczliwy, aż pewnego dnia musiałem	1	2008-07-08 10:16
Odżywki i suplementy	capsy - lykac ? no wlasnie - megacapsy. mam tauryne, tcm, hmb, zma, i jeszcze by sie pare innych znalazlo. wszystkie w capsach. chodzi wlasnie o te capsy. jesli by przeliczyc to na tydzien, to calkiem sporo wychodzi tego, z czego zrobiona jest kaspulka. pytanie	7	2006-03-27 13:39
Odżywki i suplementy	Speed8 czesc, sprobowal ktoś z was tego? (http://www.speed8.pl/) warto? bo osobiście wydaje mi się że to kolejne supermarketowa kopia redbulla , może trochę zagęszczona. pzdrw, holdtight	1	2005-05-11 07:45
Odżywianie i Odchudzanie	Tętno przy spalaniu tłuszczu cześć, no właśnie - temat był nie raz wałkowany - wiadomo 65%-75% maxa. tylko coś tak czuje że to dla mnie za mało. jeżdzę na rowerku od ok. 1.5 roku z przerwami. dawniej "wchodziłem" na ok. 85%-90% i tak kręciłem ok. 45 minut min. 3 razy w	2	2005-02-24 13:04
Trening dla zaawansowanych	Temperatura ciała w trakcie/po teningu cześć, mam dwa pytania dotyczące temperatury ciała i jej wpływu na kształtowanie mięśni: 1. czy istnieją jakieś przesłanki dotyczące utrzymywania wyższej temperatury ciała podczas treningu (rzeźba) ? oczywiście wiem że nie powinno się marznąc,	1	2005-02-22 16:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych	2012-01-23 00:06
Kuchnia SFD	baton by Eltoro	2009-07-16 09:38
Zdrowie i Uroda	Dziwna narośl nad jądrem.	2008-06-12 08:21
Zdrowie i Uroda	Dziwna narośl nad jądrem.	2008-01-23 08:25
Zdrowie i Uroda	Dziwna narośl nad jądrem.	2008-01-14 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Piers kurczaka - wasze przepisy na przyzadzenie	2008-01-06 21:30
Zdrowie i Uroda	Chora Mama	2007-10-23 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	co najlepiej jeść po siłce?	2007-08-21 07:55
Odżywianie i Odchudzanie	mała zmiana w diecie, czy warto?	2006-08-06 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie kulinarne :)	2006-06-14 10:57
Trening dla zaawansowanych	laczenie partii	2006-03-31 12:32
Odżywki i suplementy	capsy - lykac ?	2006-03-27 22:28
Trening dla zaawansowanych	co pierwsze? barki czy nogi?	2006-02-09 08:59
Trening dla zaawansowanych	powrot po chorobie	2005-09-12 15:13
Odżywki i suplementy	'Ciężkie nogi' po aerobach- jak przeciwdziałać?	2005-05-17 09:29
Zdrowie i Uroda	Znieczulenie w kręgosłup - obawy:(	2005-04-28 10:49
Zdrowie i Uroda	Żylaki powruzka nasiennego a temp.	2005-03-07 10:50
Trening dla zaawansowanych	Trening na biceps. Gdzie to bylo??	2005-03-02 09:16
Zdrowie i Uroda	ból jadra	2005-02-18 12:09
Zdrowie i Uroda	ból jadra	2005-02-18 09:36