Problem z nadgarstkami, albo nie

sorry ale niewiem czy to juz bylo napisane tu na forum, ale mam pytanko, nieraz w szkole na silowni jestem i podnosze cziezary, whystko jest dobrze oprucz tego ze jak biere ciezar i podnosze na klate to mi lapy pzekzywiaja sie do tylu, i to jest prawie zawsze jak podnosze 100+ kg niewiem jak to poprawic moze mi ktos powiedziec.
P.S. sorka za to jak pisze ale juz zapominam duzo po polsku.

usztywnij nadgarski, sa specjalne rekawiczki z uszytniaczem, i popracuj nad technika na mniejszych ciezarac...

jeszcze jedno male pytanko czy muj wiek ma cos z tym bo mam tylko 16 lat czy to moze cos z tym ze jeszcze rosne?

wydaje mi się że nie do końca...
ja już nie rosnę a też mnie bolały nadgarstki i stawy łokciowe
kupiłem "chrząstkę rekina" [w aptece] i już mnie nie bolą żadne stawy.
co do nadgarstków to tak jak wspomniał przedmówca przy wysokich dla twojego ciała obciążeniach musisz mieć dobrą technikę bo inaczej ból będzie!

kilerj - chrzastke rekina ?? co to kuzwa jest ??

tak na serio to co to jest ?

No mi się też zdarza często że po treningu przy większych ciężarach nawalają troche nadgarstki. A jeśli chodzi o chrząstke rekina.

"Chrząstka rekina"Chrząstka rekina jest zmielonym, wcześniej odpowiednio wysuszonym, oczyszczonym i zamkniętym w kapsułkach szkieletem chrzest­nym różnych gatunków rekinów zamieszkujących wody wokół Ameryki Płd. i Płn., Australii i Nowej Zelandii.
Chrząstka rekina jest produktem naturalnym, bezpiecznym i nietoksycznym.
Dotychczasowe badania nie wykazały skutków ubocznych jej stosowania.
Proces budulcowy kości polega - najkrócej mówiąc - na rozpuszczaniu i wchłanianiu zużytych komórek kości przez osteoklasty, zwane komórkami kościogubnymi. Poszukują one w tkance kostnej miejsc wymagających rekonstrukcji. Nową tkankę w tych miejscach tworzą inne komórki - kościotwórcze osteoblasty.

No w skrócie poprawiają,regenerują tkanke kostą, przez to staję się mocniejsza.

wiem że cholernie śmieszie to brzmi, jak zaczynałem to bolały mnie stawy łokciowe a poznałem człowieka który trenuje już 6 rok [widać po nim :D ] i on mi powiedział że jest dobra.
Na ulotce było napisane że pomaga na stawy :] Po sobioe mogę powiedzieć [reklama :D] "Odkąd biorę Chrząstkę Rekina firmy xyzabc to ból minął :D "
Ale mówie poważnie już przy 5 dniu brania maxymalnej dawki [3kaps/24h
gdy byłem na siłce to bólu minął!