Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200
hehe...ten ktos kto pisal ten artykul moglby chociaz podac "źródła"...
bo ten trening zywcem sciagniety jest ze strony kulkturystycznej, wiekszosc wie jakiej...
nazywa sie ARMAGEdON tak jak ktos juz wczesniej pisal :)
pozdro.....
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
40781
qrde no zastanawiam sie wlasnie nad jakims treningiem zwiekszającym obwód łapki ale poczekam na wypowiedzi jeszcze innych uzytkowników forum i wtedy zaczne pożądny trening
Szacuny
10
Napisanych postów
477
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
11381
Ja mam taki problem, że najmniejszymi mięśniami w mojej sylewtce są bicepsy (są płaskie)... Co z tym zrobić? Jakiś Armageddon, czy plan z tej strony, czy standardowy plan na mase?
Szacuny
34
Napisanych postów
1669
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
40418
jeśli nie masz dużego stażu to o armagedonie zapomnij, jeśli jesteś średniozaawansowany to spróbuj "porusz swoje bicepsy" Mawashiego, a jeśli twój biceps jest płaski to na wypiętrzenie go dobrym ćwiczneim bedzie ugianie w podporze o kolano pozdro
Szacuny
1
Napisanych postów
442
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7492
Uginanie rąk na wyciągu 2x25-40 - jakim cwiczeniem moge to zastapic gdyz nie moge wykonac tego cwiczenia z powodu braku sprzętu
Nagrodze sogiem.Pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
442
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7492
zastanawiam sie czy to bombardowanie to tylko raz w tygodniu czy normalnie 3 razy w tygodniu chodzi mi o 4 tydzien .Prosze o szybkie odpowiedzi.
Interesujący ten plan spróbuje go napisze jak skoncze o efektach lu o ich braku. Pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
442
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7492
modlitewnik mam.A bombardowanie jeden dzien tylko ?? Ale to jak ten jeden dzien wybrany przezemnie np sobota?? bo tam pisze wolnym od pracy szkoły itp to tylko sobota mi odpowiada.
Ale znowu jak zrobie w sobote to od piątku 3 tygodnia do bombardowania minie tydzien i mam w ten tydzien nie cwiczyc??
widmol
Masssa
Maniek87
.corleone.
Spinaker
playand1
Duke16
