Zwiększ swoje łapy o 3cm w miecha !!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200

hehe...ten ktos kto pisal ten artykul moglby chociaz podac "źródła"...
bo ten trening zywcem sciagniety jest ze strony kulkturystycznej, wiekszosc wie jakiej...
nazywa sie ARMAGEdON tak jak ktos juz wczesniej pisal :)
pozdro.....

...

Masssa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 316 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1092

Ciekawy jest pomysł z tym bomnardowaniem

Kompletnie Zj**ałem =( ;-(
Przedemną jeszcze całe miechy nauki o dopingu

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40781

qrde no zastanawiam sie wlasnie nad jakims treningiem zwiekszającym obwód łapki ale poczekam na wypowiedzi jeszcze innych uzytkowników forum i wtedy zaczne pożądny trening

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23953

maniek - wypróbuj 'porusz swoje bicepsy'

Stary:
http://www.tinyurl.pl?0MzgUdiE

...

Spinaker

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 477 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11381

Ja mam taki problem, że najmniejszymi mięśniami w mojej sylewtce są bicepsy (są płaskie)... Co z tym zrobić? Jakiś Armageddon, czy plan z tej strony, czy standardowy plan na mase?

...

playand1

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1669 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40418

jeśli nie masz dużego stażu to o armagedonie zapomnij, jeśli jesteś średniozaawansowany to spróbuj "porusz swoje bicepsy" Mawashiego, a jeśli twój biceps jest płaski to na wypiętrzenie go dobrym ćwiczneim bedzie ugianie w podporze o kolano pozdro

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

...

Duke16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 442 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7492

Uginanie rąk na wyciągu 2x25-40 - jakim cwiczeniem moge to zastapic gdyz nie moge wykonac tego cwiczenia z powodu braku sprzętu
Nagrodze sogiem.Pozdrawiam

-M-A-F-I-A- -Ś-L-Ą-Z-A-Q-F

<duke> pozdrawia

...

Duke16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 442 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7492

zastanawiam sie czy to bombardowanie to tylko raz w tygodniu czy normalnie 3 razy w tygodniu chodzi mi o 4 tydzien .Prosze o szybkie odpowiedzi.
Interesujący ten plan spróbuje go napisze jak skoncze o efektach lu o ich braku. Pozdrawiam

-M-A-F-I-A- -Ś-L-Ą-Z-A-Q-F

<duke> pozdrawia

...

playand1

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1669 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40418

a masz modlitewnik?? bo ewentualnie uginanie na modlitewniku choć to nie to samo. Ja bym na twoim miejscu zrobił bombardowanie raz w tygodniu

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

...

Duke16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 442 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7492

modlitewnik mam.A bombardowanie jeden dzien tylko ?? Ale to jak ten jeden dzien wybrany przezemnie np sobota?? bo tam pisze wolnym od pracy szkoły itp to tylko sobota mi odpowiada.
Ale znowu jak zrobie w sobote to od piątku 3 tygodnia do bombardowania minie tydzien i mam w ten tydzien nie cwiczyc??

-M-A-F-I-A- -Ś-L-Ą-Z-A-Q-F

<duke> pozdrawia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat