nadgarstki przy wyciskaniu

Hii

Czy przy wyciskaniu na ławce przy wygiętych nadgarstkach (w strone głowy) może się coś stać? nie mam tak bardzo wygiętych, mam troche wygięte ale nie potrafie tego zmienić, przy mniejszym obciążeniu tak, ale przy większym poprostu nie moge, nie daje rady ułożyć rąk dobrze, bez wygięcia nie utrzymam sztangi, może mi sie coś stać z tego powodu?

Sorki ze nie pisalem bo bylem na wycieczce

kojot - mam to mocno zabandazowac zeby mi krew ledwo co przechodzila czy jak?


ca

A może spróbuj wyciskać w bandażach albo opaskach.

Możesz wygiąć za bardzo nadgarstki i ponaciągać "coś" albo gorzej...

Jak ci kiedyś sztanga poleci w stronę palcy....,to powyłamuje ci ręce w nadgarstkach.

nie mam tak bardzo wygiętych, tak lekko i sie o to pytam, dzieki za opdowiedzi

probowalem w rekawiczkach, ale jakos mi tak dziwnie, moze poprostu nie przyzwyczajony jestem

ca

ja na każdym treningu mam założone bandaże na nadgarstki + do tego rękawiczki mam aby nie mieć dużo odcisków

maniek! Coś delikatny jesteś

miskarb! Napewno wyciskanie przy zgiętych nadgarstkach jest nie wskazane.
Narazasz nadgarstki na kontuzje,zmuszasz łokcie do przesuwania się w dół tułowia co przy wyciskaniu zmusza triceps do pracy a nie klatkę.
Zapomnij o spompowaniu klatki!!!!

Ćwicze od niedawna (4 miesiące) i też trzymam tak nadgarstki... Czyli jak powinny być idealnie . Prościutko ?? A i powiedzcie mi jak się uzupełnia profil?

najpierw to trzeba go założyć

filar - nie do końca, bo jak napisałem już wyżej nie mam ich wygiętych na max, tylko troszke, a klatke czuje bardziej niż trica, staram się z tym walczyć jakoś ale nie daje rady utrzymać cięższej sztangi na prostych rękach

Moim zdaniem dobre rekawiczki i po kłopocie, a na poczatku bedziesz sie dziwnie czuł ale po pewnym czasie sie przyzwyczaisz A przy jakim cieżarze wyginaja sie sie nadgarstki takim co serie robiszc czy moze wiekszym?

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-05-08 11:00:35