Czy coś mogę osiągnąć ?

Mam 16 lat ,194cm wzrostu , 75kg wagi ,chcę ćwiczyć , ale niewiem czy przyniesie to jakieś efekty ,moze jestem za chudy,niewiem czy jest sens ćwiczyć
Z góry dzięki za Odpowiedzi

Głupie pytania zadajesz człowieku, oczywiście ze jest sens ćwiczyć, jak na swój wzrost to wcale nie jest tak żle z twoją wagą. Bierz sie za ciężary a nie dylematy jakieś robisz

Dzięki rozwiałeś moje niepewność.
Moze jakiś plan treningowy ,sprawdzony podrzucił lub jakieś rady co do treningu

TRENING: https://www.sfd.pl/temat92080/ by brutus & https://www.sfd.pl/temat18564/ by Michail
ODŻYWIANIE: https://www.sfd.pl/temat127853/ by Marcinecki

Oczywiscie, ze jest sens cwiczyc. Cwiczenia silowe napewno przyniosa efekty, o ile bedziesz mial dobra diete i trening.

Jesli chodzi o trening, to:

Na poczatek ACT https://www.sfd.pl/temat18564/. Cwiczysz to 2-3 miesiace. Pozniej trening dzielony wg schematu:
klatka+triceps+brzuch
plecy+biceps+przedramie
barki+nogi+brzuch
Na klatke 3 cwiczenia, na plecy 3-4, na barki(+czworoboczne) 4, na biceps 2, na triceps 2, na przedramiona 2, na nogi 4. W wiekszosci cwiczen 4 serie (choc np uginanie nadgarstkow 3 a przysiady moga byc 5); w cwiczeniach zlozonych progresja, a w izolowanych staly ciezar. Poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Jesli chodzi o diete, to:

https://www.sfd.pl/temat173140/ 

Jak ulozysz sobie diete to wrzuc ja tutaj to napewno ja ocenimy, ew poprawimy

Zabieraj sie do roboty

Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-05-07 13:05:49

pewnie ze cwicz!!!
poządny plan treningowy - dział TRENING
dieta na mase - dzial ODZYWIANIE
jako uzupełnienie diety i podbicie kcal - gainer,białko

Na forum jest wielu ktorzy nie mogli sciagnac koszulki na dworze bo psy z okolicy sie na uczte zlatywaly Ale trening, dieta i samozaparcie w dazeniu do celu sprawily cuda!

Cwicz i zobaczysz ze poprawia ci sie nie tylko wyglad, ale i samopoczucie!

Pozdrawiam

DZięki za wiele podbudowujących rad z wielu zskorzystam

właśnie układam dietę, nie długo ją wrzucę to ocenicie i poprawicie

Czy osiagniesz ? Czlowieku ja po miesiacu przytylem 4 kg na masie W reku poszlo 2,5 cm !! A cwicze zwyklym splitem !!
A przy twoim wzroscie to ludzie sie beda ciebie bac jak sie napakujesz!! Pozdro

16 lat i 194 cm wzrostu ? lol.