...
Napisał(a)
Ktore miesnie sa odpowiedzialne za wielkosc karku? sa jakies cwiczenia zeby rozbudowac go i wzmocnic??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
...
Napisał(a)
Są to mięśnie czworoboczne (kapturowe)
Zapoznaj się z tym: www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#2 - tutaj gdy sztangę prowadzimy poniżej lini uszu
Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-05-05 10:48:07
Zapoznaj się z tym: www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#2 - tutaj gdy sztangę prowadzimy poniżej lini uszu
Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-05-05 10:48:07
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Czytałem o ćwiczeniach tylko i wyłącznie na mięśnie karku tzn. te które są na szyji tylko nie wiem gdzie jak znajdę to dam linka albo cuś takowego. Wiem że były to różnego rodzaju wznosy głowy najpierw samą głową potem z odpowiednim obciążeniem. Poszukam
...
Napisał(a)
Kaptury cwicze i nie narzekam ale kark mam jakis taki slaby nie chodzi mi o to zeby nie miec karku ale zeby byl troszke szerszy
...
Napisał(a)
Ale tego się nie da zrobić tak na chop siup, do tego trzeba czasu a ćwiczenia które podałem swietnie rozwijają te partię, a jakieś unoszenie głowy z obciążeniem to bym się w życiu czegoś takiego nie podjął, bo nie wiem co by na to powiedziały moje kręgi szyjne
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Na kark dobrze działają mostki zapaśnicze(co widać po samych zapaśnikach:)
...
Napisał(a)
Gdzieś czytałem, że przy zwykłych brzuszkach pracuje kark. Co o tym myślicie?
...
Napisał(a)
jak mocno szarpiesz za glowe, to pewnie tak
a tak powaznie:
szrugsy, zarzuty sztangi na klatke, podciaganie wzdluz tulowia
-mi na kark wchodzi tez przenoszenie hantla za glowe (ale to pewnie w wyniku jakiegos bledu przy wykonywaniu tego cwiczenia )
a tak powaznie:
szrugsy, zarzuty sztangi na klatke, podciaganie wzdluz tulowia
-mi na kark wchodzi tez przenoszenie hantla za glowe (ale to pewnie w wyniku jakiegos bledu przy wykonywaniu tego cwiczenia )
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No wiesz czytałem o tych wznosach nawet były ćwiczenia rozrysowane tylko pisali że nawet nie ma sensu robić z obciążeniem. Ponoć nawet są jakieś maszyny do ćwiczenia tych mięśni ale nie widziałem tylko z opowiadań kumpla.
Polecane artykuły