Abdzio
Ktore miesnie sa odpowiedzialne za wielkosc karku? sa jakies cwiczenia zeby rozbudowac go i wzmocnic??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
765
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Krecikos
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
254
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3615
No tutaj macie zdj jak robić. Inny wariat siedząc też podnosić głowę w górę i w dół i trzeci wariant leżąc na plecach głowa poza krawędź i unoszenie w górę i w dół.
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
995
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
17318
Są to mięśnie czworoboczne (kapturowe)
Zapoznaj się z tym: www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#2 - tutaj gdy sztangę prowadzimy poniżej lini uszu
Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-05-05 10:48:07
Zapoznaj się z tym: www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#2 - tutaj gdy sztangę prowadzimy poniżej lini uszu
Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-05-05 10:48:07
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
254
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3615
Czytałem o ćwiczeniach tylko i wyłącznie na mięśnie karku tzn. te które są na szyji 
tylko nie wiem gdzie jak znajdę to dam linka albo cuś takowego. Wiem że były to różnego rodzaju wznosy głowy najpierw samą głową potem z odpowiednim obciążeniem. Poszukam
tylko nie wiem gdzie jak znajdę to dam linka albo cuś takowego. Wiem że były to różnego rodzaju wznosy głowy najpierw samą głową potem z odpowiednim obciążeniem. Poszukam...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
765
Kaptury cwicze i nie narzekam ale kark mam jakis taki slaby nie chodzi mi o to zeby nie miec karku ale zeby byl troszke szerszy
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
995
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
17318
Ale tego się nie da zrobić tak na chop siup, do tego trzeba czasu a ćwiczenia które podałem swietnie rozwijają te partię, a jakieś unoszenie głowy z obciążeniem to bym się w życiu czegoś takiego nie podjął, bo nie wiem co by na to powiedziały moje kręgi szyjne
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
88
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6590
Na kark dobrze działają mostki zapaśnicze(co widać po samych zapaśnikach:)
...
Krzychen
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
657
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
51112
Gdzieś czytałem, że przy zwykłych brzuszkach pracuje kark. Co o tym myślicie?
...
boogie
ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
6905
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
80672
jak mocno szarpiesz za glowe, to pewnie tak 
a tak powaznie:
szrugsy, zarzuty sztangi na klatke, podciaganie wzdluz tulowia
-mi na kark wchodzi tez przenoszenie hantla za glowe (ale to pewnie w wyniku jakiegos bledu przy wykonywaniu tego cwiczenia )
a tak powaznie:
szrugsy, zarzuty sztangi na klatke, podciaganie wzdluz tulowia
-mi na kark wchodzi tez przenoszenie hantla za glowe (ale to pewnie w wyniku jakiegos bledu przy wykonywaniu tego cwiczenia
)...
playand1
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
1669
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
40418
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
254
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3615
No wiesz czytałem o tych wznosach nawet były ćwiczenia rozrysowane tylko pisali że nawet nie ma sensu robić z obciążeniem. Ponoć nawet są jakieś maszyny do ćwiczenia tych mięśni ale nie widziałem tylko z opowiadań kumpla.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
765
thx po sogu dla was:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
