Jakie ćwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej?

ttomek85

http://www.weightsnet.com/Misc/calculators.html
http://www.mybodycomp.com/

jeszcze jakies byly ale nie mam zapisanych adresow

aeroby możesz robić zaraz po siłowym, ale w dni nietreningowe również.
co do biegania i A6W...jeśli będziesz miał siłę to rób jedno po drugim
ja jak biegam to też ok. 35 min. i już mi się później nic nie chce
dlatego biegam wieczorami
a A6W niestety trzeba codziennie.
bieganie po A6W to jeszcze da się znieść, ale A6W po bieganiu nie za bardzo

A to tak na potwierdzenie moich slow o sprinerach (w sumie to tak duzo nie waza ) i tak:
1. Shaw Crawford 181 cm 75 kg
2. Justin Gatlin 185 cm 79 kg
3. Bernard Williams 183 cm 81 kg

Zdjecia powstawiam w kolejnosci wpisanych nazwisk

no sprinterzy to sa byki :D

haha sprinterzy sa napakowani bo wykonuja masakryczna prace w ciagu 5 sekund i jest to sport silowy a np kolarze wykonuja ciezka prace i jest to sport wytrzymalosciowy tutaj jest ta roznica zwroccie uwage na kolarzy torowych maja potezne nogi poniewaz musza miec je bardzo silne bo w krotkim czasie wykonuja bardzo wielki wysilek :) stad ta roznica ludzie !
a co do tkanki tluszczowej to mam znajomego ktory byl na pomiarze i przy 4% tluszczu pomiar nic nie wkazywal :) on zmierzyl i nic nie pokazalo :P koles ma tak malo tluszczu ze skore ma jak papier :P ale strasznie chudziutki jest :) wspinaczke uprawia !! pozdro

co do pasow jescze -dzieki tulipan ze mnie zrozumieles - jam owilem o pozbyciu sie tluszczu nie neguje wypowiedzi ze pomagaja w odchudaniu

Pozdrawiam Wszystkich

4% marzenie :D

Co do sprinterow i masakrycznej pracy to sie zgadzam - poza tym miedzy sportem wyczynowym a sportem amatorskim wystepuje pewna roznica. Otoz nawet przy stosowaniu srodkow dopingujacych wyniki w sporcie wyczynowym niezwykle trudno osiagnac gdyz np w przypadku sprinterow wyskonuja oni dwa kierunki pracy kataboliczny i anaboliczny jednoczesnie - nie wystarczy ze przyloza sie do silowni - trzaba jeszcze bardzo duzo biegac - wiec jak to sie dzieje ze sa bardzo silni a jednoczesnie wytrzymali i szybcy. Otoz spowodowane jest to wieloletnim treningiem - parametry i wytrzymalosciowe i silowe podnosza sie powoli ale rownoczesnie w podobnym stopniu i skali - dzieki temu pomimo eliminujacych sie rodzajow pracy progres zostaje zachowany i po wielu latach osiaga sie niezwykle wyniki. Sprinterzy (najlepsi) zauwazmy ze sa tez bardzo dobrze wyrzezbieni a nie musza wykanczac i odwadniac organizmu zeby dobrze wygladac - z reszta to by im w tworzeniu formy przeszkadzalo. Jest to tylko ciezka wieloletnia praca, ktora staje sie dowodem ze cechy motoryczne trzeba ksztaltowac ciezka praca nalepiej rownoczesnie (lub prawie rownoczesnie) - jesli chce sie uzyskac porzadany dlugotrwaly efekt. Nigdy czlowiek ktory szybko buduje mase a pozniej szybko rzezbe nie osoagnie dlugotrwalego wyniku, gdyz organizm potrzebuje bardzo duzo czasu zeby przestawic swoj metabolizm - to tyle ode mnie
Dzieki
Pozdrawiam

To dla przykladu taki Bernard Williams 183 cm i 81 kg. Niedosc ze szybki to jeszcze tak dobrze zbudowany :D

Shawn Crawford niby tylko 75 kg wazy