stfunewbie

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

169

przeczytanych postów

742

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.09.2022 (17:50)

Data rejestracji 13.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	kreatyna - tamoxifen?	7	2005-08-20 23:00
Trening w domu	zmiana planu treningowego? Proszę o pomoc ! witam mam male pytanie do was, chce abyscie mi pomogli wybrac. otoz wlasnie skonczylem drugi cykl hst i chcialbym sie teraz troszke podrzezbic, bo juz zem sie namasaowal i narazie mi starczy :) wiec czy radzicie dalej walic hst ( wiem ze trening	5	2005-04-06 19:49
Galeria Zdjęć	Do oceny witam daje do oceny swoje aktualne foty, jak równiez wrzucam foty do porównania z wrzesnia 2004. od listopada do końca marca robilem masówke. z góry sorki za niektóre zdjęcia które są nieciekawej jakości zmieniony przez - stfunewbie	42	2005-04-01 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	kawa ? przeszkadza ? witam czy picie kawy, 1 dziennie ma jakies dzialanie antykataboliczne ? albo jakies dzialanie negatywne ? jezeli ktos jest na kuracji jakiejkolwiek ?	19	2005-03-21 07:30
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o pomoc witam mam zamiar ulozyc sobie diete. mam programik darkthorna, ale nie wiem zbytnio ille potrzebuje bialka, tluszczow i weglowodanow na kg ciala :o waze 85 kg z gory dzieki za pomoc	8	2005-02-20 13:00
Trening dla zaawansowanych	trening o 22 ? witam czy trening o godzinie 22 nie ma zadnych wad ? ? ostatnio o tej godzince cwicze poniewaz w dzien nie mam zbytnio czasu. dziekuje z gory za odp	13	2005-02-11 14:05
Trening w domu	Maly problem witam jakis czas temu skonczyl trening hst, jestem juz takze po sd i teraz cwicze sobie cwiczeniami z treningu hst jakies 2 tygodnie - takimi samymi ciezarami. chce zaczac nowe hst i mam maly problem, gdyz za bardzo nie wiem jakie cwiczenia	3	2005-01-31 16:33
Trening w domu	Do oceny HST witam pozniej daje do oceny moje 1-sze hst. i prosze znawców o korekte :) oczywiscie jest to na 1 mikrocykl. i mam jeszcze pytanie male , czy do innych mikrocykli jezeli zmniejsze powtorzenia to zmienic ilosc serii w danym cwiczeniu ? o to	11	2004-11-01 23:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	sucha masa ciała i % tkanki tłuszczowej oblicz se :)	2005-08-21 12:52
Doping	Jak ulozyc diete do winstrolu i clena? (sucha masa i rzezba)	2005-08-21 11:30
Doping	Jak ulozyc diete do winstrolu i clena? (sucha masa i rzezba)	2005-08-21 11:21
Doping	Jak ulozyc diete do winstrolu i clena? (sucha masa i rzezba)	2005-08-21 10:57
Doping	Jak ulozyc diete do winstrolu i clena? (sucha masa i rzezba)	2005-08-21 10:40
Doping	kreatyna - tamoxifen?	2005-08-21 10:35
Doping	Jak ulozyc diete do winstrolu i clena? (sucha masa i rzezba)	2005-08-20 23:20
Doping	Jak ulozyc diete do winstrolu i clena? (sucha masa i rzezba)	2005-08-20 23:13
Doping	kreatyna - tamoxifen?	2005-08-20 23:05
Odżywki i suplementy	TESTOSTEROL 250 ?	2005-08-09 14:17
Galeria Zdjęć	JEDNO ZDJĘCIE PODCZAS TRENINGU :)	2005-05-21 23:49
Trening dla zaawansowanych	...::: PROBLEM Z RZEŹBA :::...	2005-05-14 00:51
Trening dla zaawansowanych	Trening - masa - odzywianie	2005-05-14 00:45
Trening dla zaawansowanych	CZY MOZNA TRENOWAC RANO GODZINE PO ŚNIADANIU???	2005-05-14 00:23
Trening dla zaawansowanych	ból prawego barku	2005-05-14 00:06
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej?	2005-05-10 18:09
Galeria Zdjęć	ocencie prawie rok cwiczen	2005-05-09 23:28
Galeria Zdjęć	ocencie prawie rok cwiczen	2005-05-09 23:23
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej?	2005-05-07 20:59
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej?	2005-05-07 12:06
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej?	2005-05-06 23:10
Trening dla zaawansowanych	Wielka, wielka prośba...	2005-05-06 12:49
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej?	2005-05-06 12:38
Trening dla zaawansowanych	czy taki trening na mase moze byc?	2005-05-06 12:27
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2005-05-06 12:18
Trening dla zaawansowanych	MASA, REGENERACJA...RZEZBA?	2005-05-06 12:12
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej?	2005-05-06 11:54
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej?	2005-05-06 00:24
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej?	2005-05-05 09:27
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej?	2005-05-05 08:52