ból prawego barku

Od pewnego czasu mam kłopoty z prawym barkiem. Występuje on tylko w czasie treningu. Podczas wyciskania na skosie w momencie gdy cięzar jest na najniższej wysokości i do połowy ruchu w górę. Ból ten powtarza sie także przy pompkach na poręczach. Co moge z tym zrobić???

Dolegliwość o której piszesz często wynika z prostych błędów technicznych podczas wykonywania ćwiczeń. Prawdopodobnie nie ściągasz łopatek i zbytnio naciągasz przedni akton mięśnia naramiennego. Podobne dolegliwości są wynikiem braku ściągania łopatek przy ćwiczeniach mięśni grzbietu. Polecam zwrócić uwagę na ten szczegół techniczny, pozdrawiam i życzę owocnych treningów

Narazie daj sobie wolne dobrze ci zrobi. Nawe lekkich kontuzji nie można bagatelizować więc lepiej zapobiagać niż leczyć.


Rób lepsze rozgrzewki. Jak dasz jakiś czas spokoju bez siłki (trudno wytrzymać ale trzeba) to powinno się wszystko ustabilizować.

pepis nie koniecznie trzeba robic przerwe, no chyba ze to juz jest bardzo mocny bol to bym tez radzil, ale jesli nie jest to az tak dolegliwy bol i dasz rade zrobic te cwiczenia, to proponuje Ci sie dobrze rozgrzac, ale tak naprawde dobrze i wtedy sprobowac, jesli bol nie ustapi konieczna przerwa