cipeta18
chyba z dziewczyną :D cipeta18 is real man
Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
461
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5729
...
Napisał(a)
.Skowron.
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1244
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45703
Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
461
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5729
ok dzieki.
Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
...
Napisał(a)
Tulipan 18
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
168
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
671
sorrki troszk esi epomyslilem to z dziewczyna (niechcialem cie urazic) wiesz jesli masz duza opone nierzucaj sie na a6w ja sie na to polasilem i niezrobielm nawet 6 dnia jestem za cieniuesi ... mi sie wydaje ze to dla ludzi co juz troszke cwicza a ich brzuch jest w dobrym stanie a wymaga tylko rzezby:) pozdro
Dojde do Celu...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
461
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5729
6 weidera robie juz trzeci raz, a jesli chodzi o brzuch to nie mam opony tylko lekki tluszczyk ktorego chce sie pozbyc (w tamtym roku dawalem zdjecia do sfd. Wczoraj zaczolem biegac i mam nadzieje ze cos to pomoze :D
Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
...
Napisał(a)
ziompel
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
62767
ja od dziś zaczynam biegać :D po 20minutach biegu już siły nie miałem :o czy taka przerwa 5min. może być w trakcie biegania ? np. 20min biegu , przerwa 5min i ~15min biegu ? bo inaczej nie początku nie da rady 
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
168
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
671
a to chyba bez problemu !! heh powinienes to jakos zrzucic !! zapodaj link to chcetnie zobacze jakie miales efekty:) pozdroo
Dojde do Celu...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12
a może brzuszki? moim skromnym zdaniem są bardzo dobrze jeśli chodzi o dbanie o brzusio ;) bynajmniej u mnie sie sprawdzają..
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
62767
brzuszkami za bardzo tłuszczu nie spalisz o_0
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
461
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5729
Tulipan 18 do to bylo w tamte wakacje, na fotkach ja i brat i kumpel - https://www.sfd.pl/temat159585/
Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
Poprzedni temat
weiderowska zasada treningu cyklicznego...
Następny temat
trening na mase do oceny
