co na triceps

jakie znacie cwiczenia angazujace glownie (w najwiekszym stopniu) glowe boczna tricepsa ?


ps.bylem juz na www.kulturystyka.pl/atlas/ wiec prosze nie odsylajcie mnie tam.

sciaanie wyciagu podchwytem moze byc,mam tez innee fajne stare cwiczono ale ciezko bedzie je opisac a rysowac nie umiem:PPP

www.kulturystyka.pl/atlas/  noi co tam wyczyatałeś ??

Tam masz ładnie wszytsko napisane i pokazane
A jak nie wiesz o co chodzi to czytaj ze zrozumieniem

w wiekszosci pisze "wszytskie trzy glowy..." , wiec albo nie ma cwiczen ze szczegolnym zaangazowaniem glowy bocznej ( w co nie wierze) albo nie wszystko zostalo w tymze atlasie napisane.

ps.piszac zebyscie mnie nie odyslali do tego atlasu mialem na mysli zebyscie mnie nie odsyali do tego atlasu, gdybys czytal ze zrozumieniem to bys tego nie robil

Wystarczy w wyszukiwarce napisać: „triceps” i jako pierwsze otrzymasz:
https://www.sfd.pl/temat72558/
Po co zaśmiecać Forum?

Jeśli byłeś, to o co jeszcze pytasz?

moj blad , skasujcie ten temat jezeli zasmieca forum.