...
Napisał(a)
Czę mam zastój w bicu już pół roku mimo odżywek i gainerów nie moge go ruszyć łącze bica z plecami i trica z klatą, chciałbym o jakąs masowke na tric to może ruszę troche łape, lub ewendulanie zmiane treningu na bic robiłem https://www.sfd.pl/zastój_bicepsów-t13575.html od mawashi i ani centa nawet spadł o 0,5, a tak to zawsze robiłem pirmide na modlitewnku, hantle naprzemiennie stojąć i wyciąg 2 razy w tygodniu.80% MOICH GRANIC TO 40 KG NA MODLITEWNKIU MOŻE ZEJŚĆ Z CIĘŻARU????
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W miarę tak , ale żeby w ciągu roku przybrać chociaż centymetr to raczej nie trzeba mieć diety wyspecjalizowanej, szczególnie że nie osiągnąłem już 100 % możliwości
...
Napisał(a)
spróbuj bic z klatką a tric z grzbietem
jaki trening do tej pory robisz na te partie?
jaki trening do tej pory robisz na te partie?
...
Napisał(a)
Pierwsza sprawa to wypelnienie ankiety.
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
mam zastój w bicu już pół roku mimo odżywek i gainerów
Gainery i odzywki to nie cudowne srodki. Gdybys napisal "mam zastoj mimo zapewnienia wlasciwej regeneracji i trzymaniu właściwej diety" można by winic zły trening lub zla technike ćwiczeń. W tej chwili mamy dwoch potencjalnych winowajcow – niewłaściwe odzywianie/regeneracje lub nieodpowiedni trening i technike ćwiczeń.
chciałbym o jakąs masowke na tric to może ruszę troche łape
Od tego jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Bez tego zapomnij o przyroście wagi. Jakie plany na triceps przerabiałeś ostatnio?
na bic robiłem [https://www.sfd.pl/zastój_bicepsów-t13575.html] od mawashi i ani centa nawet spadł o 0,5
Tutaj możesz winic tylko nieprawidłowe odzywianie/regeneracje lub/i katastrofalna technike.
tak to zawsze robiłem pirmide na modlitewnku, hantle naprzemiennie stojąć i wyciąg 2 razy w tygodniu
Trening nie jest najlepszy, do tego dwa razy w tygodniu czylu duzo za duzo.
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-08-26 15:36:00
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
mam zastój w bicu już pół roku mimo odżywek i gainerów
Gainery i odzywki to nie cudowne srodki. Gdybys napisal "mam zastoj mimo zapewnienia wlasciwej regeneracji i trzymaniu właściwej diety" można by winic zły trening lub zla technike ćwiczeń. W tej chwili mamy dwoch potencjalnych winowajcow – niewłaściwe odzywianie/regeneracje lub nieodpowiedni trening i technike ćwiczeń.
chciałbym o jakąs masowke na tric to może ruszę troche łape
Od tego jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Bez tego zapomnij o przyroście wagi. Jakie plany na triceps przerabiałeś ostatnio?
na bic robiłem [https://www.sfd.pl/zastój_bicepsów-t13575.html] od mawashi i ani centa nawet spadł o 0,5
Tutaj możesz winic tylko nieprawidłowe odzywianie/regeneracje lub/i katastrofalna technike.
tak to zawsze robiłem pirmide na modlitewnku, hantle naprzemiennie stojąć i wyciąg 2 razy w tygodniu
Trening nie jest najlepszy, do tego dwa razy w tygodniu czylu duzo za duzo.
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-08-26 15:36:00
...
Napisał(a)
przyznam szzcerze że jako takiego plany na klate i grzbiet nie miałem robił po prostu co raz większy ciężar i mniej powtórzeń poźniej rozpietki popmki na poreczach, ale efekty w wyciskani cały zcas są zacząłem od 20kg ledwo co a teraz juz prawie 100kg wycisne prawidłowo , może byście mi rozpisali jakiś planik tygodniowy na mase: głowni klata bic tric i plecy, nogi i itp mnie nie interesują.
Poprzedni temat
Jak połoczyć siłe do SW - cel masa i siła (pomocy)
Następny temat
co najlepsze na spalanie tluszczu (rowerek, bieznia, steper)
Polecane artykuły