czy mozna brac kreatyne bez cwiczenia???

Nie jestem zapalonym kulturysta, nie mam czasu na chodzenie do silowni. Cwicze kick-boxing dlatego ograniczam sie do pompek brzuszkow drazka hantelkow itp. chcialbym troszke nabrac sylwetki i sily. Czy mozna brac kreatynke bez cwiczenia na duzych ciezarach??? Czy takie "drobne" cwiczenia jakie wykonuje dadza efekt (troche mnie napompuja?) czy moga zaszkodzic, do czego to moze prowadzic??? Z gory dziekuje.

kreta ni ma jak wejsć w brzuch(sama nie powoduje odkładania sie tłuszczu)

ale jak dieta bedizie zła to kreta cie nie uchroni przed tłuszczem

tylko ze na kicku mozna mieć bilans kaloryczny na plus bo to i tak pójdzie w miesnie, oczywiście nie mozna przesadzic z tym dodaniem

Nic Ci ona nie da bez ćwiczenia i diety, to będzie strata kasy i żadnych efektów nie będziesz miał.

sądze ze mozesz :-] wogóle kreatyna jest polecana w róznych dyscyplinach sportów m.in piłka nożna, przyspieszy regeneracje i same korzysci z tego wyjda :-]

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-04-29 15:30:43

Witusiu, myśle że lepiej by było gdyby mial dietę, dało by mu do lepsze efekty

Może się myle, nie mowie że mam racje, ale tak mi się wydaje

chcesz sie ze mną sprzeczac Łukaszku nie no dieta to podstawa, ale kreatyna faktycznie przydaje sie w sportach wyczynowych nie tylko w sportach siłowych

Dobra kłótnia nie jest zła
Według mnie to najpierw powinien diete trzymać, bo jeśli nie trzyma jej to po co odrazu kreatyna ? Diete to podstawa, choć sam jej nei trzymam, ale myśle że po wakacjach się wezme za diete A zreszta kogo obchodzi kiedy się wezme za diete i po co ja to tu pisze ? <megalol> <onkeltoburak>

a moim zdaniem wystarczy że będzie się zdrowo odyżwiał i może brać kretę.
nie zależy mu przeciez na super przyrostach, a robiąc z głową te ćwiczenia które napisal, może ładnie sylwetkę zrobić.
nie kulturystyczną, ale taką plażową spokojnie

przecież gosciu nie napisał ze nie ma diety, kreta da mu bankowo siłe/wytrzymałość ale co do napompowania to tylko mono da ci troche wody która spadnie po cyklu a czystego miesa to za duzo nie bedizie... ale ja bym i tak brał chocby dla ziwekszenia samej wytrzymałości w kicku

dzieki wielkie mysle ze chyba wezme ja tak dla wspomożenia sportu i jak to mowiliscie regeneracji, ale jesli moze jakies konkretne dawkowanie jest potrzebne??

ja bym dawał standardowo 5 gr na czczo rano i 5 przed treningiem, najlepiej z carbo a ajk jeszce kasa pozwala to + tauryna

Trenujesz kicka to bym Ci radził spokojnie (umiar) z kretką.