rzeźba czy masa ?? przemyslenia mac-fly'a :-)

Hmmm jak w ttytukle poniekad.... a dokladniej chdozi o to... co wy sadzicie na temat ktory przedstawie ponizej. Otoz sprawa wyglada tak mam jakies 182 cdm wzrostu z 76 kg wagi. 104 w klacie, 35 lapek itd,.... nic super nie jest jak widac. z 79 cm w pasie. Calutki czas oczywiscie jade na mase, aktualnie HST + kreatyna mono. Koncze ten cykl za 2 tygodnie. i zastanawiam sie co pozniej... zostanie mi jakies 5, 6 tygodni treningow odliczajac regeneracje 4,5 pozniej wyjezdzam na 2 miechy nad moze gdzie raczej silowni nie bedzie (jedynie jakies biegi i hantelka itd.... niestety ( ). I niewiem CZY WARTO zrobic mi te 4 tyg rzezby? wiem ze jeszcze w sumie nie ma co rzezbic... ale te 2 miesiace nad morzem az sie o to prosi... I niewiem co robic. a co wy zrobilibtyscie na mym miejcscu???

Jak najbardziej możesz dodać aeroby po treningu 10-20 minut góra, ale nie w celu spalenia tkanki tłuszczowej tylko w celu zachamowania odkładania sie nowej, i musisz to uwzględnić w diecie

refresh

Ja tam bym się podrzeźbił.

rób masę, jak sam zauważyłeś nie ma co rzeźbić, a wydaje mi się że jak spadniesz jeszcze do 70kg albo mniej po rzeźbie to wcale atrakcyjnie nie będziesz wyglądał Rób mase

Zgadzam sie z Masterice,narazie zapomnij o rzeźbie. Skup sie na MASIE chłopie.

A co do wyjazdu nad morze.Tam tez można trenowac. Pływanie, pompeczki weź ze sobą hantelki to bedziesz mogł wykonywać podstawowe ćwiczenia chociaż. Wszystko zależy od tego czy masz motywacje i zaparcie do ćwiczeń.już nie wspomne o Diecie którą nad morzem mozesz podbudować Rybami

A myślicie, że dużo masy zrobi w 4 tygodnie?

A to już zależy czy ma dobra diete ale oczywiście że dużo nie może zrobić w 4 tygodnie, ale jak na 182 cm wzrostu ma ważyć 70 albo mniej to prędzej psy się na niego zucą a nie panny bo pewnie dlatego mu rzeźba chodzi po głowie (panny)

A tak właściwie to ile już czasu ćwiczysz?? w sumie to podstawowe pytanie o którym zapomnieliśmy

Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-25 13:28:38

taaa zrobi jeszcze masy, w pasie zrobi pare cm, i pojedzie nad morze heh, jezeli juz to bardzoo musisz pilnowac diety zeby sie za mocno nie obtluscic, i dobry trening, plus na rowerku po treningu ze 20min, tak zeby miec reke na pulsie

cwicze okolo roku. w sumie wiecej ale przerwy byly.... powiedzmy ze rok pozadniej. W kazdy mrazie niewiem.... widze opinie podzielone. Bo o to chodzi ze w te4 tyg. nie zrzuce przeiez tak duzo, a masa... tez tduzo nie zlapie a brzuszek bysie przyadlo troszke "odtłuścić" chyba pomyslenad ta rzezba... nie do knca ale ...

do tego jęszcze dużo brzuchów i i ćw na wyciągach(najlepiej rzeżbią)