Witam Wszystkich!!!

Hej! Jestem nowa osoba na forum, juz dawno chcialam tu napisac i wkoncu sie zdecydowalam!!! Od zeszlych wakacji trenuje na silowni, mam za soba utrate ok.14% tkanki tluszczowej w kilka miesiecy, pierwsze zawody. Fitness, zdrowy styl zycia to moje wielkie hobby. Pracuje w jednym z wiekszych fitness klubow i oprocz calej maszynerii z ktorej korzystaja bez wiekszych osiagniec tu i owdzie zaokragleni klienci jest tam rowniez jedna samotna sztanga, ktora towarzyszy mi kilka razy w tygodniu podczas moich treningow. Po usunieciu z niej recznika, pozostawionego przez jednego z bojacych sie siniakow miejscowych osilkow, sluzy mi do wykonywania przysiadow, martwego ciagu i innych cwiczen sprawiajacych ze wiatr mna nie zamiata na ulicy jak to bylo kiedys... Obecnie przygotowuje sie do zawodow w trojboju silowym, mam nadzieje dowiedziec sie z forum paru nowych rzeczy, ktore byc moze sprawia ze uda mi sie podniesc te pare kilo wiecej... Pozdrowionka!

My tez witamy, na pewno dowiesz sie wielu cennych i ciekawych rzeczy, sluzymy rowniez pomoca Widze, ze najpierw zalozylas posta w odzywianiu i dobrze, bo dieta to podstawa

no witaj
londyn?

Tak, odzywianie to sprawa kluczowa, juz ja sie o tym przekonalam. W moim przypadku momentalnie widac jak zjem cos nie tak przez kilka dni. Po tygodniowym spozywaniu moich ulubionych jogurtow naturalnych i kawy z mlekiem ( choc bez cukru) momentalnie przybieram ponad 2 kilo. Po odstawieniu za tydzien 2 kilo mniej i miesnie jakies wyrazniejsze...Obecnie staram sie zrzucic troszke tluszczyku ktorego sie nabawilam po swietach, udaje mi sie to bardzo dobrze. Poprostu trzeba znac swoje cialo, przejsc przez pare wzlotow i upadkow, wiedziec co sie sprawdza a co nie i jak sie znajdzie dobry sposob, to poprostu tego nie zmieniac. A co robie??? Generalnie malo weglowodanow, niektorzy sadza ze zbyt malo. Rano 35 gowsianki na wodzie, po treningu 3 wafle ryzowe. Zero owocow, wogole ograniczylam do minimum cukry proste. Ryby trzy razy dziennie, warzywa, olej lniany. Na mnie to dziala, a najlepsze jest to ze bardzo mi to smakuje!
Co do miejsca mojego zamieszkania- mieszkam w Londynie.

eloł, rzeczywiscie malo tych wegli jakos, poczytaj o tkd
chyba ostatnie pytanie ---> https://www.sfd.pl/temat191365/ 

Witam i zapraszam do czytania postow podwieszonych, na pewno znajdziesz tam wiele cennych informacji.

Ja równiez witam i zapraszam do aktywnego życia forum

Wiatam!

Moze jestesmy sasiadami Chociaz to malo prawdopodobne...

Zmieniony przez - MateuszH w dniu 2005-04-22 17:24:29

Hej hej!!! Kto wie. Duzo przedziwnych rzeczy dzieje sie w moim zyciu, moze mieszkasz za sciana!

Aga a gdzie dokladnie mieszkasz?? bo ja tez w Londynie siedze

To fajnie ze jest nas tu wiecej! Ja mieszkam na Earl's Court a Ty?Pozdrawiam!