...
Napisał(a)
czy nadaje się zaraz po treningu Carbo 50g a po jakiś 30min Jogurt 400ml + rodzynki (w zależności od ilości WW w jogurcie)+ ser twarogowy (też w zależności od ilość B w jogurcie) Waże 80kg(ćwicze na mase) także spożywać musze (tak mi się wydaje) około 40g Białka 120g WW po treningu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zaraz po treningu carbo samo a po uplywie okolo godziny jesz pozadny obiad bez tluszczy
"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"
Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/
...
Napisał(a)
Jogurt bym wywalil a zamiast tego makaron/ryz.
Tluszcze moga byc (niewielka ilosc) ale maja to byc zdrowe tluszcze
Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-18 21:09:48
Tluszcze moga byc (niewielka ilosc) ale maja to byc zdrowe tluszcze
Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-18 21:09:48
...
Napisał(a)
Niezbyt dobre zrodlo weglowodanow w porownaniu np do ryzu. Jaki to jest jogurt, naturalny, owocowy?
...
Napisał(a)
obecnie jogurt z Campiny owocowy... ale powoli przyzwyczajam się do smaku naturalnego i to jego mam zamiar stosować :)
...
Napisał(a)
slodki jogurt to cukier wiec ma wysokie ig
lepiej kefir jogurt naturalny lub cos takiego
lepiej kefir jogurt naturalny lub cos takiego
"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"
Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/
...
Napisał(a)
Taki kefir/jogurt/maslanka to raczej dodatek do posilku, po treningu musza byc ww zlozone, białko i moze byc troche zdrowych tluszczy a wczesniej carbo.
Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-19 16:22:09
Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-19 16:22:09
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
właśnie ten posiłek powinie oprzec się w większości na wielocukrach a reszta jako dodatek czyli ja polecam warzywa
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
Poprzedni temat
Dieta przy treningu na wytrzymałość
Następny temat
Woda Mineralna - Źródło węglowodanów ??
Polecane artykuły